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Wieso wir kein Testsieger sind – Ratgeber zur Wahl der richtigen Klimmzugstangen im Internet

Früher war das nie der Fall. Nun, seit ein paar Wochen, zumeist am Telefon, werden wie gefragt, wieso denn unsere Klimmzugstangen kein Testsieger bei dem im Internet zu findenden Klimmzugstangen Tests sind. Oder wieso unsere Klimmzugstangen in den entsprechenden Ratgebern zur Wahl der richtigen Klimmzugstange nicht aufgeführt werden.

klimmzugstangen_de_kein_testsieger

 

Das ist verwirrend und natürlich für uns sehr enttäuschend. Wir kennen diese Tests. Sie alle sind auf den Seiten von Amazon-Partnern zu finden sind. Diese Seiten bieten Inhalt zu Klimmzügen und Klimmzugstangen (oder Fitness im Allgemeinen) und verlinken auf Klimmzugstangen bei Amazon. Durch das Klicken auf diese Links bekommen die Betreiber dieser Seiten eine Prämie von Amazon ausbezahlt. Weil wir kein solches Programm haben, tauchen wir in diesen Tests auch nicht auf.

Aber alles kein Problem. Am Ende entscheidest du, lieber Leser, was besser ist. Falls du wissen möchtest, welche Klimmzugstange du kaufen solltest, hier ist ein Link zu unserem Ratgeber. Darin findest jede Menge Infos zum Kauf einer Klimmzugtange – das ist unsere Online-Beratung zu unseren Produkten.

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Übungen

Wie bekomme ich einen Fitnesskörper?

Author: Valentin Rotfuß, geschrieben am Montag, 04. August 2014

Während früher die meisten Bodybuilder nach mit Testosteron gefüllten Schränken aussahen, sieht man heute vermehrt durchtrainierte Jungs und Mädels mit einem wohldefinierten Fitnesskörper.

Youtube, Facebook und Instagram sei Dank. Online-Trainer wie Karls Ess & Co. bieten inzwischen über Youtube, Facebook und Instagram konkrete Anleitungen zum gezielten Training und zur richtigen Ernährung an – zwei zentrale Komponenten für einen starken und wohldefinierten Fitnesskörper.

Wie bekomme ich einen Fitnesskörper?

Ein gut gebauter Fitnesskörper macht attraktiver und sicherer im Auftreten. Er beugt auch vielen Leiden vor, wie bspw. Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfällen. Es gibt viele Möglichkeiten den Körper zu stärken. Im Fitnessstudio als auch zu Hause kann man das sehr einfach mit Eigengewichtsübungen machen.

Welche Eigengewichtsübungen in den Trainingsplan konkret einbezogen hängt sehr von der Zielsetzung ab. Allgemein kann man aber sagen, dass Klimmzüge im Eigengewicht-Workout nicht fehlen sollten, auch nicht im Workout von Frauen.

Zum einen weil Klimmzüge bestens dafür geeignet sind den Bizeps, die Unterarme, die Schultern, den Nacken oder den Rücken (konkret den Latissimus, den Deltamuskeln und den Trapezmuskel) zu stärken. Zum anderen lassen sich Klimmzüge leicht durchführen und haben einen großen Trainingseffekt. Hierbei müssen lediglich ein paar Grundsätze beachtet werden.

1. Klimmzüge sollten stets ruhig und sauber ausgeführt werden.

2. Wenn man noch keinen einzigen Klimmzug schafft, dann sollte man mit „negativen Klimmzügen“ anfangen.

3. Wenn man bereits einen Klimmzug schafft, dann sollte man sein Pensum einfach über die Zeit steigern, indem man bspw. zunächst jeden zweiten oder dritten Tag, mehrmals, bspw. morgens und abends, so viele Klimmzüge wie möglich macht.

Klimmzüge können im engen oder weiten Griff ausgeführt werden. Der klassische Klimmzug erfolgt im Ristgriff bei einer Griffweite von ca. 100 cm. Richtig schwer auszuführen sind Klimmzüge an einer gebogenen Klimmzugstange. Je enger gegriffen wird, desto leichter fällt die Ausführung, egal an welcher Klimmzugstange.

Der sich am besten anfühlende Klimmzug ist der Klimmzug im Parallelgriff, d.h. ein Klimmzug an Zusatzgriffen, die quer zur eigentlichen Reckstange stehen. Vermutlich weil ein solcher Klimmzug unserem Körperbau eher entspricht und dabei überwiegend der Bizeps gefordert ist.

Wenn Klimmzüge mit anderen Übungen kombiniert werden, bspw. mit Laufen und Liegestützen,  hat man schon einen ganz einfachen Trainingsplan für den gesamten Körper.

Mit einem richtigen Trainings- und Ernährungsplan kann man bereits in 15 Wochen einen wohldefinierten Oberkörper erarbeiten, siehe bspw. das FREELETICS Video von Levent Oz. Eine deutlich einfachere Möglichkeit wäre Rückenschmerzen loszuwerden. Das bekommt man schon in 3 Wochen hin (siehe Blogbeitrag zu Laufen, Klimmzüge, Liegestütze).

 

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Produkte

Trapez-Klimmzugstangen: Trainingsgefühl und Trainingseffekt

Eine interessante Frage zu unseren Trapezstangen, die wir heute erhalten haben.

Wie verhalten sich die Trapezstangen (L3, L4-Modell) in Bezugnahme auf Trainingsgefühl sowie Trainingseffekt im Vergleich zu einer fix montierten Stange?

Und hier ist unsere Antwort:

Die Trapezstangen hängen auf Seilen, dadurch kommt es beim Ausführen von Klimmzügen stets zu leichten Schwingungen. Das ist ein wenig störend, wenn man Klimmzüge zuvor stets an festen Stangen gemacht hat.

Alles in allem, das Trainingsgefühl ist etwas schlechter als bei den normalen, festmontieren Stangen. Der Trainingseffekt ist aber umgekehrt deutlich stärker, da die Schwingungen zusätzlich stabilisiert werden müssen. Das Ausführen von Klimmzügen ist dadurch fühlbar schwieriger.

Klimmzugstange L3 - Trapezstange mit zwei Ösen
Klimmzugstange L3 – Trapezstange mit zwei Ösen
Klimmzugstange L4 - mit zwei Ösen an den beiden Enden
Klimmzugstange L4 – mit zwei Ösen an den beiden Enden
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Sonstiges Technische Anleitungen

Klimmzugstangen Test heute durchgeführt

Mensch, bin ich müde. Das war eine geile Aktion heute. Gestern vier Stunden lang, ab 16:30 Uhr, zu Dritt, die letzten Vorkehrungen für den Belastungstest unserer Klimmzugstangen getroffen. Abends dann, bis 22 Uhr, noch das Vorgehen besprochen. Schließlich. Heute, acht Stunden lang, ab 6:00 bis 14:00 Uhr, mit insgesamt sechs Mann, den eigentlichen Test durchgeführt.

Das war echt spitze. Wir haben genügend Material zusammenbekommen. Insbesondere die Aufnahmen mit der GoPro Hero 3+ waren gut. Aber der Reihe nach. Ich schreibe hier mal auf, was wir gestern final vorbereitet haben, und wie der Test unserer Klimmzugstangen eigentlich abgelaufen ist. Die eigentlichen Ergebnisse kommen, wenn wir mal das ganze Material durchgesehen und ein Video zusammengeschnitten haben.

Welche Klimmzugstangen haben wir einem Belastungstest unterzogen?

Wir haben folgende drei Klimmzugstangenmodelle getestet:

  1. Ein D-Modell, d.h. eine Klimmzugstange für Decke. Konkret haben wir hier die Klimmzugstange D2 genommen.
  2. Ein W-Modell, d.h. eine Klimmzugstange für Wand. Hier haben wir das W4-Modell genommen.
  3. Ein B-Modell, d.h. eine Klimmzugtange für Balken. Konkret haben wir hier die Klimmzugstange zur Balkenmontage genommen.

Eigentlich wollten wir von diesen drei Konstruktionen stets das jeweilige Modell mit 4 Zusatzgriffen nehmen. Aus Effizienzgründen konnten wir aber nur Klimmzugstangen nehmen, die noch nicht fertig geputzt und verpackt waren. Ansonsten hätte unser Produktionsleiter gestreikt.

Von den drei B-Modellen war nur noch das B1-Modell verfügbar. Im Fall der D-Modelle konnten wir uns zwischen der Klimmzugstange D1 und D2 entscheiden. Im Fall der W-Modelle hatten wir gar keine Wahlmöglichkeit. Die im Blogbeitrag zuvor gezeigte W4-Klimmzugstange wurde letzte Woche verkauft und wir mussten eine neue Klimmzugstange schweißen. Hier sind eine paar Fotos vom Schweißen dieser W4, in einem unfertigen Zustand, die wir mit der GoPro gemacht haben.

klimmzugstange Wand W4 SchweissenKlimmzugstange Wand W4 Schweissen Griff

Wie sieht der Belastungstest technisch aus?

Unser Belastungstest ist technisch gesehen recht einfach. Wir haben uns zwei Halterungen für eine senkrechte Aufnahme von Gewichtsscheiben gemacht. Jede Halterungen besteht aus einem 1,5 m langen Rohr, an das wir unten eine quadratische Platte und oben eine Öse geschweißt haben.

Die Gewichtsscheiben haben wir uns von den Obrigheimer Gewichtheber besorgt. Insgesamt waren es  20 x 25 kg und 25 x 20 kg Gewichtsscheiben, d.h. so ziemlich genau 1 Tonne, die wir uns hier besorgt haben. Ein großes Dankeschön an dieser Stelle an Thorsten und Volker Hauß.

Die Scheiben haben wir auf die Halterung gezogen, die Halterungen an die Klimmzugstange gehängt und festgestellt, ob die Klimmzugstange das aushält. Das wars. Das ist der Test.

Wir haben natürlich nicht sofort mit 1 Tonne angefangen, sondern mit 300/350 kg, und dann das Gesamtgewicht in mehren Schritten auf 1 Tonne gesteigert. Hier ist ein Foto von einer „repräsentativen“ Gewichtsscheibe und ein Foto von einer der Halterungen mit der „repräsentativen“ Gewichtsscheibe.

Obrigheimer Gewichtheber GewichtsscheibenSenkrechte Halterung blaue Gewichtsschei

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Technische Anleitungen

Klimmzugstangen Test in Vorbereitung

Nun, lieber Blogbesucher, ich habe hier ein paar Neuigkeiten. Wir bereiten gerade einen Test unserer Klimmzugstangen vor. Der Test soll die Belastung unserer Klimmzugstangen erneut auf den Prüfstand stellen, und so die Qualität unserer Klimmzugstangen nochmal unterstreichen.

Wir haben bis jetzt unsere Klimmzugstangen (die D-,W-, und B-Modelle) auf eine Belastung von 350 kg getestest. Das reicht natürlich für den normalen Gebrauch aus. Schon länger möchten wir allerdings wissen, wie viel Gewicht unsere Klimmzugstangen maximal aushalten. Nun haben wir die richtige Stelle und für den Test gefunden. Das Testverfahren dürfte sich auch sehen lassen. Wir peilen auf jeden Fall eine Belastung von 1 Tonne an. Mal sehen, ob die Klimmzugstangen das aushalten.

Hier schon mal ein Bild von unserer Klimmzugstange W4 an einer Betonwand, die den Gewichten aus den Fitnessstudios und Trainingszentren aus unserer Umgebung am kommenden Sonntag trotzen muss.

Klimmzugstange W4 an einer Betonwand

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Übungen

Laufen, Klimmzüge, Liegestütze – wie ich meine Rückenschmerzen loswurde

Ich bin mir sicher, dass ich nicht der Einzige bin, der in seinem besten Alter plötzlich von Rückenschmerzen geplagt wird. Sie kamen mehr oder weniger plötzlich. Wie ich Sie loswurde, schreibe ich hier mal auf. Vielleicht hilft es ja dem einen oder dem anderen.

Nun, über mehre Monate bemerkte ich zunächst, dass meine Wirbelsäule etwas auffällig knackt. Das war mir zunächst gar nicht unangenehm, nur manchmal hat es sich nicht so gut angefühlt. Dem Ganzen habe ich allerdings damals keine besondere Beachtung geschenkt. Es blieb aber nicht beim Knacken. Irgendwann verspürte ein leichtes Zwicken und Brennen, im hinteren und unteren Bereich der Wirbelsäule. Das steigerte sich dann, so dass ich an manchen Tagen einen schweren Rücken hatte, der mit gefühlsmäßig fast abfiel. Das sah immer nach „sitzen wollen“ und doch „nicht sitzen können“ aus. Ich saß wie auf glühenden Kohlen, wechselte öfters die Haltung und versuchte das Zwicken und Brennen zu verdrängen.

Bei all diesen Symptomen muss man kein Doktor sein, um zu verstehen, dass ich ein Rückproblem habe. Da ich fester Überzeugung bin, dass einfache Lösungen die besten sind, habe ich beschlossen mich mehr zu bewegen und etwas mehr Krafttraining zu machen.

Ich habe mir das folgende Trainingsprogramm aufgestellt:

1. Jeden Tag, nach dem Zähne putzen schnell auf die Klimmzugstange im Bad springen und drei bis fünf Klimmzüge machen. Das sieht dann ungefähr so aus.

klimmzuege_an_klimmzugstange

2. Anschließend weiter fertigmachen und dann, bevor man aus dem Bad herausgeht, sich auf den Boden werfen und drei bis fünf Liegestütze machen.

3. Am Sonntag, d.h. einmal die Woche, dann 1,5 – 2 h laufen, was in ca. 15 km (hin und zurück) sind.

Nachdem ich das drei Wochen lang gemacht habe, waren meine Rückenschmerzen plötzlich weg! Nichts mehr. Kein Zwicken und kein Brennen in der Wirbelsäule und auch kein Sitzen auf glühenden Kohlen im Büro. Ich war selbst erstaunt wie einfach das war.

Seit dem führe ich mein Training regelmäßig durch. Das war nun so vor ca. 10 Wochen. Mit den Klimmzügen und den Liegestützen bin ich nicht so konsequent. Aber das Laufen habe ich jetzt nur einmal ausgelassen.

Hier ist die Route, die ich immer laufe.Laufen in Heidelberg

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Sonstiges

klimmzugstangen.de nun auch auf Google+

Lieber Blogbesucher,

wir sind nun auch bei Google+ „neu“ gelistet. Wir hatten dort zwar schon seit Längerem eine Seite. Sie war aber inzwischen nicht mehr aktuell. Ich habe das nun ein wenig aufpoliert. D.h. die neuesten Fotos von uns eingefügt, die Öffnungszeiten aktualisiert und unsere Beschreibung aufgepeppt. Dabei ist mir aufgefallen, dass man dort als Nutzer auch Erfahrungsberichts über uns verfassen kann. Also, nur zu, wir freuen uns über jegliche Rückmeldung, am liebsten über objektive Rückmeldungen.

klimmzugstangen.de|Rotfuß GmbH bei Google+

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Technische Anleitungen

Quick Guide zu Klimmzugstangen

Ganze zwei Tage habe ich daran gewerkelt. Jetzt steht er fest, unser Quick Guide zu Klimmzugstangen! Ich hoffe, dass er dir bei der Auswahl deiner Klimmzugstange hilft.

Im Quick Guide sind unsere Modelle für die Wand, Decke, den Flur sowie die 90° Ecke kurz und prägnant beschrieben. Ich habe versucht so gut wie möglich die Beschreibung der Modelle vorzunehmen. Falls du bessere Vorschläge hast, dann melde dich doch einfach bei uns. Hier ist auch die Übersicht als PDF.

Unsere Top Klimmzugstange ist natürlich die Klimmzugstange D4. Sie bieten von allen Klimmzugstangen die meisten Griffvariationen und die maximale Bewegungsfreiheit.

Sofern die Decke als Befestigungsstelle nicht zur Verfügung steht, aber möglichst viele unterschiedliche Klimmzüge gemacht werden sollen, dann empfehlen wir immer unsere  Klimmzugstange W4.

Wenn eine ganz einfache Klimmzugstange gewünscht ist, dann wäre die Klimmzugstange E2 die erste Wahl. Das ist die beste Klimmzugstange, die wir für den Flur haben. Sie ist sehr einfach, aber auch sehr effektiv.

Und nein, deine Freundin wird nur kurz meckern, wenn du eins unserer Klimmzugstangen zu Hause montierst. Denn unsere Klimmzugstangen fallen im Raum nicht auf!

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Sonstiges

DHL Paketkasten – gute Idee, leider nicht für unsere Klimmzugstangen, Dip-Barren & Co.

Die Post gab am 12. Mai 2014 bekannt, dass Sie Ihren DHL Paketkasten nun bundesweit verfügbar macht. Zur Auswahl stehen zurzeit zwei Modelle – zum Kauf oder zur Miete.

Das kleine Modell fasst 78 Liter und hat eine Abmessung von B: 56,8 cm x H: 54 cm x T: 37,2 cm (Paket L). Das große Modell  hat die folgenden Maße: B: 58,3 cm x H: 81,7 cm x T: 46,2 cm (Paket XL), und fasst 166 Liter. Die Modelle gibt es zum Aufstellen auf dem Boden oder zur Wandmontage wie auf dem folgenden Bild dargestellt (Quelle: Deutsche Post AG , paket.de).
dhl_paketkastenDie Idee ist gut, aber leider nicht für unsere Klimmzugstangen, Dip-Barren, Boxsackhalterungen oder die Langhantel geeignet. Grund. Unsere Klimmzugstangen, Dip-Barren & Co. sind relativ groß und müssen daher auch mit etwas größeren Paketen versendet werden.

Das Paket der Klimmzugstange D4 zum Beispiel hat eine Abmessung von ca. B: 53 cm x H: 110 cm x T: 33 cm. Damit wird es zumindest an der Höhe scheitern. In die heutigen DHL Paketkästen wird es definitiv nicht passen.

Übrigens, dieses Problem haben wir bereits auch mit den DHL Packstationen. Wir können die meisten unserer Produkte leider an keine Packstation senden.

Wir haben natürlich eine Reihe von kleineren Produkten, die in den DHL Paketkasten ohne Probleme passen. Das sind bspw. unsere Turnringe, Liegestützgriffe oder die Deckenbefestigungen.

Aus diesem Grund, lieber Blogbesucher, solltest du bereits einen DHL Paketkasten haben, prüfe bitte ganz klassisch, bevor du eins unserer Klimmzugstangen oder eins unserer Dip-Barren kaufst, ob das Paket bei dir auch tatsächlich angenommen werden kann.

Falls nicht, kannst du uns auch einen Tag mitteilen, an dem die Zustellung dir am besten passen sollte. Wir koordinieren dann den Versand so, dass das Paket mit einer hohen Wahrscheinlichkeit an dem gewünschten Tag bei dir ankommt.

In Zukunft würden wir uns natürlich sehr freuen, wenn DHL den Paketkasten vergrößert und die Höhe zumindest auf 110 cm setzt. Dann würden wir auch im vollen Umfang von dieser Idee profitieren. Ja, wir versenden mit DHL, fast ausschließlich, und haben auch nicht vor das in naher Zukunft zu ändern.

Hier ist noch ein Bild vom DHL Paketkasten in Aktion.

dhl_paketkasten_2014_in_aktion_mit_paketzustellerQuelle: Deutsche Post AG, Pressemitteilung, 12. Mai 14: DHL Paketkasten bundesweit verfügbar.

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Produkte

Halterung für mehrere Schlingentrainer – 550 cm lang!

So, liebe Mitarbeiter der BASF in Ludwigshafen. Rechtzeitig zu Ostern 2014 haben wir heute für euch, in eurem LuMit, konkret im Fitness- und Gesundheitsbereich LuFit (Geibelstr. 3, Ludwigshafen), eine größere Halterung für mehrere Schlingentrainer montiert. Die Konstruktion ist 550 cm lang, ca. 105 cm breit, hängt ca. 220 cm über dem Boden und hat insgesamt 10 Sprossen. Das Rohr hat einen Durchmesser von 30 mm. Das Material ist Edelstahl (1.4301).

finale_begutachtung_schlingentrainerhalter_halterung.jpg

Ihr könnt die Schlingentrainer daran eigentlich an jeder Stelle befestigen. Die besten Stellen wären die T-Verbindungen zw. den 550 cm langen Rohren und den Sprossen. Wenn die Rundschlinge um diese T-Verbindung gelegt wird und daran dann der Schlingentrainer befestigt wird, dann rutscht der Befestigungspunkt des Schlingentrainers beim Trainieren definitiv nicht weg.

Insgesamt ist die Schlingentrainerhalterung für 8-10 Personen ausgelegt. Man hätte sie auch ein größer machen könne, wenn nicht die abgehängte Decke wäre. Alles in allem ist die Konstruktion sehr stabil, so dass auch mehrere Personen gleichzeitig daran Klimmzüge oder Eigengewichtübungen machen können. Wir haben sie vollverschweißt und mit insgesamt 38 Stockschrauben an die Wand/Decke genagelt.

An dieser Halterung ist auch ein Hangeln möglich. Das ist aber eher etwas für Profis unter euch. Denn man braucht dafür auf jeden Fall viel Kraft in den Armen (ich schreibe hier aus eigener Erfahrung, ich habe es heute selbst ausprobiert, ohne Erfolg).

Insgesamt verlief die Montage ohne große Probleme. Es hat nur deutlich länger gedauert als von uns veranschlagt. Wir haben eigentlich 3-4 Stunden Montagezeit eingeplant. Am Ende waren es ganze 7 Stunden. Es hat sich aber gelohnt. Die Konstruktion ist ganz gut geworden und fällt im Raum nicht auf. Schick, dezent und funktional – das gefällt uns immer wieder.

Hier ist eine Auswahl von den Montagefotos. Wir wünschen euch viel Spaß mit der Konstruktion und würden uns sehr freuen, wenn wir bei euch wieder etwas machen könnten.

LuMit_basf_ludwigshafen_haupteingang.jpg

vorbereitung_montage_schlingentrainerhalter_halterung

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Parallettes – das Auge trainiert mit!

Wir haben neben Klimmzugstangen seit nun ein paar Jahren auch Dip-Barren im Angebot. Auf Anraten eines Kunden haben wir seit ein paar Wochen auch Parallettes im Angebot. Das sind Mini-Dip-Barren mit einer Höhe von 30 cm , die ganz andere Übungen ermöglichen als die normalen 90 cm hohen Dip-Barren.

Wir sind natürlich nicht die einzigen, die Parallettes  herstellen und zum Verkauf anbieten. Wir haben auch Konkurrenten. Hier ist z. B. ein Foto von Parallettes der Konkurrenz, die wir auf der FIBO 2014 gesehen haben. Weiter unten ist ein Foto von unseren Parallettes. Urteilt selbst, welche besser aussehen und funktionieren.

Ich würde wohl nicht übertreiben, wenn ich hier schreibe, dass unsere Parallettes nicht so klobig aussehen wie die der Konkurrenz. Das ist aber nicht der einzige Unterschied. Der Parallettes-Kenner wird erkennen, dass Marke klimmzugstangen.de Parallettes auch eine stabilere Dämpfung haben. Die Gummi-Puffer an unseren Parallettes fallen nicht so schnell ab. Das ist bei den Füßen der Konkurrenz nicht unbedingt der Fall, da diese lediglich von unten angeklebt werden.

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Parallettes Mini-Dip-Barren

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Der Trainer ist tot

Ja, hier eine Randbeobachtung von der FIBO 2014. Es gibt auch Vorfälle, in denen der Cycling „Instructor“ beim Training tot umfällt – keine Runde mehr, keine Stromerzeugung mehr und kein Puls. Das selbst vorgegebene Tempo konnte wohl nicht mitgehalten werden. 🙂

Der Trainer ist tot - FIBO 2014

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FIBO 2014 – Tech Trends – Teil 3

Hier ist ein weiteres Fitnessgerät, auf das wir aufmerksam geworden sind. Der Aussteller hat es natürlich geschickt gemacht, indem er hübsche Frauen auf seinen Stand gestellt und sie mit der Aufgabe betraut hat, Vorführübungen alleine und zusammen mit dem Fachbesucher durchzuführen. Dieses Konzept zur Gewinnung der Aufmerksamkeit ist gut. Das Gerät an sich erscheint mir allerdings etwas kompliziert zu sein.

Ich fasse mal die Funktionsweise des Prosliders kurz zusammen. Mann oder Frau stellt sich auf den Proslider, aritiert die Füße in den Halterungen nimmt die Resistenzbänder in die Hand und fängt an, nach links und dann nach rechts zu gleiten und gleichzeitig mit den Armen die Gleitbewegung zu unterstützen. Insgesamt sieht das ein wenig nach Skifahren mit Bizepsübungen aus.

Wozu das gut ist: Das Gerät soll im Besonderen für professionelle Sportler, Basketball-, Volleyball-, Handball-, und Tennisspieler konzipiert zu sein. Damit werden Muskeln trainiert, die für seitliche Bewegungen notwendig sind. Um Bizepsübungen zu machen, braucht man keinen Gleiter. Das wurde wohl angebaut, um die Arme irgendwie beim Gleiten zu beschäftigen.

Proslider in Aktion FIBO 2014

Nun, ob das gleiten 90° zur Seite gut ist, kann ich nicht beurteilen. Ich vermute aber, dass hier ein etwas anderer Winkel eine natürlichere Bewegung simulieren würde. Natürlich, man könnte hier auch fragen, welche Geräte es ansonsten auf dem Markt gibt, um die für seitliche Bewegungen erforderlichen Muskeln zu trainieren. Keine, würde ich sagen. D.h. aber nicht, dass die Welt ein solches Gerät auch wirklich braucht. Ein Zirkeltraining, vermute ich sehr stark, ist abwechslungsreicher und damit wohl auch besser ein solches Gerät. Nun, am Ende kommt es aber auf die Vorlieben der Nutzers an. Wer hätte eigentlich gedacht, dass die Laufbänder so populär werden. Das Laufen im Freien ist doch viel schöner, eigentlich.

Mann auf dem Proslider - FIBO 214

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FIBO 2014 – Tech Trends – Teil 2

Hier ist ein weiteres Gerät, auf das wir aufmerksam wurden: ein Power Rack, in grün-schwarzer Ausführung mit Edelstahlrohren. Es sieht wirklich massiv aus und scheint auch für Riesen gebaut worden zu sein.

power_rack_fuer_riesenturnringe_aus_edelstahl_an_einem_power_rack
An dem Rack sind die Rohre für Klimmzüge mindestens aus einem Ø 45 mm Rohr. Alle anderen Rohre sind zumindest aus einem Ø 33 mm Rohr. Da muss man schon Arme wie Schaufeln haben, um an solchen Rohren auch Klimmzüge machen zu können. Wir fertigen unsere Klimmzugstangen aus einem Ø 30 mm. Und das passt für 99 % aller Anwender.

Die Turnringe an dem grün-schwarzen Power-Rack sind der Hit. Man hat den Eindruck, dass sie für einen Ochsen gebaut wurden. Ich mit meinen 1,78 würde wohl wie ein kläglicher Wurm an diesen wuchtigen Teilen aussehen. Die Ketten halten auf jeden Fall mehr als eine Person aus. Nun gut, aber einen Eindruck macht das schon, keine Frage. Insgesamt würde ich aber sagen, dass wir mindestens 20 Stationen von dieser Sorte gesehen haben. Das ist natürlich nichts für den Privatanwender, sondern wirklich etwas für ein Fitnessstudio oder für den Außenbereich, für den Erwachsenenspielplatz sozusagen.

An einem weiteren Stand mit einem Power-Rack ist uns dieses Gerippe aufgefallen. Das sieht auch gar nicht so schlecht aus. Aber was für Übungen kann man daran machen? Ich muss gestehen, dass ich das gar nicht ausprobiert habe. Einfache Klimmzüge wird man an den schwarzen Sprossen machen können.

Gerippe mit vielen Griffen am Power Rack

Die gelben Griffe innen sind wohl für das Hangeln von einem an das andere Ende gedacht.  Man kann an diesen wohl auch breite Klimmzüge ausführen. Das wird man aber eher nicht machen, da die schwarzen Sprossen in der Hinsicht viel flexibler sind. An den gelben Griffen außen und innen könnte man auch Klimmzüge im Parallelgriff machen. Allerdings erscheint mir der Abstand zw. den Griffen nicht für den normalen Kopf geeignet zu sein. Das würde dann nach „nicht ganz durchdacht“ aussehen, es sei denn, ich täusche mich hier gewaltig. Vielleicht sind die vier Griffreihen einfach für das Hangeln gedacht. Vielleicht.

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FIBO 2014 – Tech Trends – Teil 1

6 Uhr morgens. Wir springen ins Auto und drücken aufs Gaspedal. Drei Stunden später, pünktlich um 9:03 Uhr, sind wir in Köln. Um 9:08 sind wir bereits am Schalter und nehmen unsere Tickets entgegen. Nach einer schnellen Notdurft sind wird auch drin, auf der FIBO 2014, der Internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit.

FIBO 2014 Eingang - klimmzugstangen.de
Und plötzlich frage ich mich. Was wollen wir hier eigentlich? Ach ja, dann kommt es wieder: Wir wollen sehen, ob es hier etwas auch für uns gibt. Man könnte auch schreiben, dass wir sichergehen möchten, dass wir keinen Trend verpassen, der für uns relevant sein könnte. Nun, gut, dann los!

Nach dem wir uns kurz abgestimmt haben, wie wir die Hallen abgehen, sind wir auch schon am ersten Stand. Eigentlich gibt es hier nicht viel. Ein Reck steht da, an dem ein Schlingentrainer mit einer Seillrolle befestigt ist. Im Grunde nichts Besonderes, aber da wir auch Schlingentrainer im Angebot haben, schauen wir es uns genau an.

Im Grunde sieht der Schlingentrainer wie alle anderen Schlingentrainer aus. Alles was benötigt wird ist dran. Allen voran sollen die verwendeten Textilstoffe ohne jegliche Giftstoffe sein. Ich glaube das mal. Genäht wird der Schlingentrainer in Kiel – also Hochseequalität. Auch wenn mir das Hauptseil des Schlingentrainers als sehr günstig vorkommt, macht das Ding einen soliden Eindruck. Interessant, der Schlingentrainer hat zwei Hacken mit denen die Funktion der Seilrolle ausgeschaltet werden kann. Das ist gar keine schlechte Ergänzung. Das hat unser RapideSling S nicht, und sollte wohl in der Hinsicht ergänzt werden. Der Besuch fängt sich an zu rechnen.

Kurz bevor wir vom Stand abziehen möchten, fällt uns ein noch unbekanntes Trainingsgerät in der Ecke des Stands auf. Nun gut, so sieht es aus.

beFunc Multifunktionsgerät
Ich bin ein wenig neugierig und laufe zu dem Cube. Nein, falsch, konkret heißt es „beFunc“ und ist von physioLoop. Ich lasse es mir erklären und probiere es auch aus. Dann klärt sich alles. Alles in allem ist es ein Multifunktionsgerät. Damit lassen sich Dips machen. Nach dem Umkippen (ja, richtig, umkippen) kann man daran ganze oder halbe Liegestützen machen. Auch viele andere Übungen sind möglich. Das sind aber so viele, dass ich sie mir gar nicht alle merken konnte. Auf jeden Fall kann man auch noch Balancierungsübungen daran machen, wie mir  erklärt wird.

Auf meine Frage wer so was benötigt, bekomme ich die Antwort „Viele“. Das ist wohl eine typische Verkäuferantwort, auf blöde Fragen. Nun ja, ich bin mir diesbezüglich nicht ganz sicher, aber das war ich mit unseren Klimmzugstangen auch. Der Vorteil des Geräts ist, dass man durch ein einfaches Kippen unterschiedliche Übungen damit machen kann, von normalen Dips, über Klimmzüge im Liegen bis zu den unterschiedlichsten Liegestützen.