Pull-up bar XXL – 4m long as holder for a sling-trainer


Pull-up bar XXL – 4m long as holder for a sling-trainer

Hey guys, of course building a pull-up bar on your own isn’t easy. That’s probably why we get requests every week to modify our standard models or to develop new pull-up bars altogether. Recently we got a request for a XXL pull-up bar that we will describe to you in the following entry.


The e-mail we received kind of went like this:

Hello, in my club I need a holder made of steel for my sling-trainer. It should be built similar to the holder for sling-trainers you already offer. If this is possible, I look forward to hearing from you.”

When I read this, I thought to myself: “hey, we can do anything”. I was happy because I thought we would only have to adjust the already existing holder for sling-trainers. But I was too fast. Since our service is very good, we had all the desired specifications together quickly. And they really differed from those of our other sling-trainer holder.

The Club (to be precise the Fight & Fitness Club in Aalen, Germany) needed a holder larger in size, that should also make pull-ups possible. It should be able to carry 4 people easily. Additionally it should provide space for a maximum of 8 sling-trainers. Due to its size we named the holder XXL pull-up bar.

In general these desired specifications are no problem for us. The main issue with it is that the holder must be attached between two posts that are 4 m apart. Impossible. With a distance this long every normal tube or pipe would bend completely.

In former times we would have said no to constructions like this. But in time we have grown. So we accepted the challenge and found the following solution.


As mentioned the main challenge is the distance of 4 m, especially considering the weight of the athletes it must carry.

Because of this we decided to use a construction based on the Maxwell diagram (see image below). This method allows a stable construction due to the triplicate in framework structure. It is also used when building crane jibs, since it helps carry very heavy weights.


For the construction we used 30 x 2 mm round shape pipes made of steel for the 3 main columns and 20 x1,5 mm steel round shape pipes for all of the inner struts. The flanges on the columns have a diameter of 100 mm and are 5 mm thick. They are bolted onto the columns with 4 drill holes.

The first 3 images in the gallery show a graphical presentation for the construction.


After the construction of the module we went over to the trial phase. We have virtually simulated it according to the FEM simulation. Specifically, we performed two different experiments.

First we cut 6000 N (approx. 611.62kg * m/s^2) in half and the distributed both halves on the two sides of the bar. Each arrow represents a force of 3000 N. We placed the strongest force In the middle of the bar, since this is the area where the highest possible force can occur.


As expected, due to the Maxwell method, the stability of the XXL pull-up bar is tremendous. According to the FEM-simulation the maximum of displacement lies at 3.37 mm at this extent of applied force.

In a second attempt we tried to simulate a worst-case-scenario. This means that we strained the pull-up bar with the entire force of 6000 N on one side.

The simulation shows a maximum of displacement of up to 4,9 mm. This is still within the limits, since this is still far from the boundaries of plastic deformation (see image below with only one arrow).


Due to the one-sided strain, in contrast to the first attempt, we now have additional torsional forces that draw the entire construction around its axis.

For the non-engineers among us: Torsional forces often arise on unevenly strained constructions. This means that we have to assume that the athletes might only train on one side, similar to the situation shown in the simulation. Quite conceivable in reality, so it is possible.

It needs to be taken into consideration that the FEM usually displays situations that are usually very close to reality. The results can also differ from reality though. In the end it depends on the model and if it describes the reality well enough.

The results of a simulation give orientation, but one cannot rely on them entirely. Altogether the FEM offers a simple and optimal foundation, close to reality for the development of difficult projects.


We received the order today. As soon as we have completed the production of the pull-up bar we will add a few photos and a short description of the production process.


All in all this is a very interesting project. Whoever wants to build a pull-up bar himself is welcome to use the information we have given. We are happy to assist you with our expertise and production knowledge.


How to get a fit body


Which pull-up bar?

Author: Valentin Rotfuß on Monday the 4th of August 2014

In former times most bodybuilders used to look like testosterone filled hulks but today we see an increased amount of fit boys and girls with highly defined bodies.

Thanks to YouTube, Facebook and Instagram. Via YouTube online-trainers like Karls Ess & Co. provide specific instructions for workout routines and diets – two central components for a strong, defined and fit body.

How can I get a fit body?

A fit body gives you an attractive and self-confident appearance. It also prevents sufferings, such as back pain or a herniated intervertebral disc. There are so many different possibilities to strengthen your body. Doing bodyweight exercises in a gym or even at home can be super easy and still highly effective.

Which type of bodyweight exercises are the right ones for your workout plan really depends on the goals you have. But generally one can say that pull-up shouldn’t be missing in any body-weight workout, also in those for women.

Firstly, because pull-ups are perfect for strengthening your biceps, forearms, shoulders, neck and your back (esp. the latissimus, trapezius muscle and deltoid muscle). Secondly pull-ups are easy to do and still lead to a great outcome. There are some principles that must be taken in consideration.

  1. Pull-ups must always be performed calmly and carefully.

  2. Starting with “negative pull-ups” might help in the beginning.

  3. If you are able to do one pull-up, your goal should just be to increase the amount over a period of time. For instance you could intensify your workout every second or third day by doing as many pull-ups as you can a few times per day (e.g. in the mornings and then again in the evenings).

Pull-ups can be performed with a wide grip or a narrow grip. The classic pull-up is done using an overhand grip with a width of ca. 100cm. Performing pull-ups on a bent pull-up bar is extremely difficult. The tighter the grip, the easier the performance – no matter which bar you use.

The most pleasant pull-up is the one done with a parallel grip (using additional grips transverse to the actual bar) because such pull-ups are very natural for our bodies and the biceps is in focus.

Combining pull-ups with other exercises, like running and push-ups will already give an easy to do workout for your entire body.

With a good workout- and nutrition-guide you’ll be able to achieve a defined, well-looking upper body in only 15 weeks (watch FREELETICS video from Levent Oz.). Getting rid of back pain will be even easier. That is possible in only 3 weeks (read the blog post on Running, pull-ups, push-ups).


Hält eine Klimmzugstange auch ohne Dübel?


Nein, es sei denn du nimmst Schwerlastanker oder deine Wand oder Decke ist aus stabilem Holz oder Stahl. In allen anderen Fällen sind Dübel bei der Befestigung einer Klimmzugstange erforderlich.

Schwerlastanker eignen sich ganz gut für die Befestigung einer Klimmzugstange. Sie sind sehr sicher, dafür aber auch etwas teurer als die Kombination aus Dübel + Schraube. Zudem können sie nur bei einer Wand oder Decke aus Beton verwendet werden und lassen sich so gut wie nicht mehr aus der Wand oder Decke entfernen.

Am Holz kann eine Klimmzugstange ohne Dübel sehr gut befestigt werden. Das Holz muss allerdings vorgebohrt werden, damit die Schrauben auch eingedreht werden können. Die Schrauben sollten ein Holzgewinde und am besten einen 6-Kant Kopf haben. Das Eindreht geht dann auch sehr leicht.

Sofern die Wand oder Decke aus Stahl ist, bohrt man die entsprechenden Stellen mit einem Metallbohrer ganz durch und befestigt die Klimmzugstange ganz einfach mit normalen Schrauben und Muttern.

Bei Wänden oder Decken aus Stein oder Beton nimmt man ganz normale Kunstoffdübel bspw. aus Nylon für D=8-9 mm große Schrauben. Dazu nimmt man dann aber Schrauben mit einem Holzgewinde, die in Kunststoffdübeln sehr gut halten. Bei Porotonsteinen müssen spezielle Dübel verwendet werden. Normale Dübel halten in diesem Stein nicht gut.

Die insgesamt benötigte Anzahl von Dübeln und Schrauben hängt von der Art der Klimmzugstange ab – vier bis acht Schrauben sind normal. Alternativ können auch Anker gesetzt werden, die um Vergleich zu Schrauben eine deutlich höhere Belastung aushalten. In unserem Shop sind verschiedene Sets mit Dübeln und Schrauben zu finden.

Wieso ich das hier alles aufschreibe? Wir sind in all den Themen rund um Klimmzugstangen, Dip-Barren Turnringen, usw.  so tief drin, dass wir einfachsten Dinge für selbstverständlich halten. Nun, heute bekamen wir eine Nachricht mit dieser Frage. Da ging mir plötzlich ein Licht auf, dass diese Info vielleicht auch für dich interessant sein könnte. Vielen Dank, dass du bis hierher gelesen hast! Teile diesen Beitrag, wenn Du ihn informativ findest.


Drei Gründe für unsere Klimmzugstangen


Heute habe ich mich gefragt, was unsere Klimmzugstangen eigentlich ausmacht. Nach kurzer Überlegung kam ich auf folgende Punkte. Unsere Klimmzugstangen sind

1. Eine Anschaffung fürs Leben

2. Ein vielseitiges Fitnessgerät für Zuhause

3. Minimalistisch und extrem sicher (halten problemlos 1.000 kg aus)

Unsrere Klimmzugstangen sind eine Anschaffung fürs Leben, weil sie extrem robust und praktisch unverwüstlich sind. Zudem ermöglichen sehr ergonomische Klimmzüge. Vor allem an den breiten Zusatzgriffen ist das Ausführen von Klimmzügen sehr angenehm. Unter Zunahme weiterer Fitnessgeräte (wie Seilrollen, Matten, Schlingen, etc.) lässt sich mit unseren Klimmzugstangen sogar ein kleiner Fitnessraum zu Hause einrichten.

Unsere Klimmzugstangen werden in der Regel an der Wand oder Decke befestigt. Aufgrund des minimalistischen Designs fallen sie im Raum nicht auf und müssen auch nicht nach jeder Nutzung abgebaut werden. Das ist ein großer Vorteil, gegenüber allen anderen Designs, die alle deutlich klobiger und überdimensioniert sind.

D.h. aber nicht, dass wir mit unserem minimalistischen Design Abstriche bei der Sicherheit machen müssen. Die aktuell zulässiges Gesamtbelastung unserer Klimmzugstangen für die Wand oder Decke beträgt max. 350 kg bei einer unsererseits gewährten Garantie von 10 Jahren auf alle Schweißnähte.


Dip-Station und Klimmzug-Station zu verkaufen


Ein Kunde von uns muss sich von seiner Dip-Station und seiner Klimmzug-Station trennen und würde sie gerne verkaufen – aus beruflichen Gründen. Beide Fitnessgeräte Das Fitnessgerät ist in einem sehr guten Zustand (siehe Bilder) und warten auf einen neuen Besitzer. Wenn du Interesse hast, bitte melde dich bei uns, wir leiten dann deine E-Mail weiter.

Die beiden Das Fitnessgerät sind ist dem professionellen Bereich zuzuordnen. Kann aber auch von Anfängern genutzt werden. Die technischen Eckdaten sind wie folgt.

Wir haben beide Produkte Anfang 2015 gefertigt, in von uns gewohnter Qualität und Stabilität. Die Klimmzug-Station und die Dip-Station sehen in 3D wie folgt aus und haben auch hat die folgenden Abmessungen:

1x Klimmzug-Station/Pullup Bar:

Länge: 150 cm

Höhe: 150 cm

Tiefe: 60 cm

Rohr: 40 mm

Platten: Ø 10 cm, t = 8 mm

Die obere Querstange ist 60 cm von der Wand entfernt und die untere Querstange 30 cm von der Wand weg.

1 x Dip-Station mit 2 x Dip-Barren:

Länge: 150 cm

Höhe: 100 cm

Rohr: 50 mm

Platten: Ø 15 cm, t = 8 mm

Falls du auch eine Sonderanfertigung haben möchtest, melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns über jeder Anfrage.

–> zum Kontaktformular.


Kreiere deine eigene Klimmzugstange mit klimmzugstangen.de

Unseren Klimmzugstangen fehlt ein Element oder eine Eigenschaft, die du gerne haben würdest. Du möchtest eine ganz neue Klimmzugstange haben, die es so nicht gibt? Du hast eine coole Befestigungsstelle, aber keine Klimmzugstange dafür?

Sag es uns! Wir werden uns sehr freuen, dir zu helfen, deine eigene Klimmzugstange zu kreieren.

Wir haben bereits spezielle Klimmzugstangen für Zimmerecken, Schaukeln und andere Befestigungsstellen gefertigt. Unsere Spezialität sind sehr minimalistische Klimmzugstangen, die im Raum nicht auffallen. Wir freuen uns über jede Anfrage und nehmen auch viele Herausforderungen an.

Also, zögere nicht, uns deine Vorstellung mitzuteilen – eine einfache Handskizze reicht uns vollkommen!

Hier ist eine Übersicht über Sonderanfertigungen, die wir bereits gemacht haben. Einige von den Sonderanfertigungen sind inzwischen auch zur Standardmodellen geworden.

Sonderanfertigung für besondere Befestigungsstellen:

Sonderanfertigungen für hohe, schmale oder niedrige Räume:


Unsere Portable-Klimmzugstange

Hey Follower, wir haben wieder eine Weltneuheit kreiert und auch gleich das „clever fit Nastätten“ als glücklichen Kunden dazu gewonnen. Die Klimmzugstange könnt Ihr bereits in voller Aktion im „clever fit Nastätten“ erleben und bald auch auf unserer Homepage #klimmzugstangen.de

Die #Portable-Klimmzugstange ist für den Outdoor Bereich gedacht und kann natürlich auch Indoor sehr gut verwendet werden.