Rücken-Training Zuhause mit einer Klimmzugstange

Falls Du gezielt an der Klimmzugstangen den Rücken, Bizeps & Co. trainieren möchtest, schaue dir die folgenden Videos an. Darin zeigt Karl Ess ein paar mögliche Übungen und erklärt ihre Wirkung. Viel Spaß. Ich gehe mal auch Klimmzüge machen und meinen Rücken strecken.

Teil 1

Teil 2

Teil 3

Teil 4

Teil 5