Ja, dank Facebook ist man doch heute recht schnell über alle seine Interessen informiert. Heute bin ich auf einen Link von Pasca Haag gestoßen. Sehr interessant. Darin werden sieben Übungen für einen schönen Sixpack gezeigt. Aber schaut es euch mal selbst an.
Es kommen darin mehrere Übungen an einer Klimmzugstange vor, was mich natürlich äußerst freut ;).
Ja, wir sind auch auf Facebook, siehe hier klimmzugstangen.de@Facebook. Falls du uns mal „Liken“ möchtest, nur zu! Wir werden uns mehr als freuen und ich verspreche hier schon mal, dass ich für jedes „Gefällt mir“ 10 Klimmzüge mache!
Hier zwei Videos vom Klemmschloss unserer Gurte in Aktion, um seine Funktionsfähigkeit etwas besser zu erklären. Mit den Gurten lassen sich die Klimmzugstangen für die Seilmontage (Modell L2, L3, L4 und Dr. Dreh) bzw. unsere Trapezstangen sehr schnell auf- und abbauen. Auch ihre Höhe kann mit den Gurten sehr leicht verstellt werden. Die Gurte sind insgesamt 4 m lang, so dass man die Stangen bei normaler Raumhöhe auch fast auf den Boden absenken kann. Dadurch lassen sich nicht nur Klimmzüge, sondern auch Liegestütze ausführen.
Geistesblitze kommen bekanntlich unerwartet. Ich saß vorhin an einer meiner Excel-Arbeitstabellen und fragte mich plötzlich wieso wir unser L4 Modell, siehe Blogbeitrag Seil-Klimmzugstange L4 weiter unten, eigentlich als „Klimmzugstange L4“ bezeichnen. Mit fiel keine vernünftige Erklärung dafür ein, außer dass wir so auf Klimmzugstangen fixiert sind, dass wir nicht mal an andere Begrifflichkeiten denken.
Unsere Klimmzugstange L4 ist doch im Grunde eine Trapezstange, siehe Abbildung unten, so wie sie im Zirkus und auch anderswo benutzt wird, nur dass Sie aus Edelstahl ist. Eine kurze Recherche im Internet, siehe bspw. den Eintrag bei Wikipedia, bestätigte meine Vermutung.
Aus diesem Grund und ohne mit der Wimper zu zucken habe ich die Bezeichnung des L4 Modells mit „Trapezstange“ ergänzt. Damit wird die Funktionsweite dieses Turngeräts deutlich besser auf den Punkt gebracht.
Es sollte nun jedem sofort klar sein, dass an dieser Stange nicht nur Klimmzüge gemacht werden können, sondern auch alle anderen akrobatischen Tricks wie Balancieren, Hängen, Schwingen, Springen, Stützen oder Wippen.
So, genug nun mit den Geistesblitzen für heute. Es ist bereits 02:06 auf meiner Uhr. Ich mache nun meine Excel-Arbeitstabelle zu und springe in die Kiste. Gute Nacht!
Neben dem täglichen Geschäft haben wir neulich einen kurzen Abstecher zu KARLESS nach Stuttgart gemacht, um unsere Klimmzugstange D4 für die Decke bei den aufstrebenden Fitness-Youtubern unserer Zeit zu montieren. Achtung: wir schreiben das Jahr 2013!.
Nun, am Ende was das keine einfache Sache. Wir sind auf Armierung gestoßen und mussten deutlich länger bohren als die angedachten 10 min. Am Ende hing die Klimmzugstange für die Decke unter dem Balkon, wie immer bombenfest, so dass wir verrichteter Arbeit auch wieder abziehen konnten.
Ralf von KARLESS war begeistert. Er hat natürlich auch gleich ein Video von der Montage gedreht hat und es auf seiner Facebook-Seite und auf dem KARLESS Youtube Kanal gepostet.
@KARLESS, vielen Dank dafür, auch wenn nichts mehr davon online ist (Stand 19.07.2022).
Falls du KARLESS nicht kennen solltest: Das Team hinter KARLESS war unter den ersten Fitness-Youtubern, die den deutschsprachigen Fitness-Markt über Youtube / Internet aufgemischt haben. Sie warten ziemlich erfolgreich. Dann kam alles irgendwie anders. Und sie gibt es leider nicht mehr in dieser Form.
Die konkreten Gründe für den die Vollbremsung beim Thema Fitness sind uns unbekannt, aber es dürften wohl finanzielle Gründe am Ende gewesen sein. Mit dem Thema „Lifestyle“ und „Wie werde ich Millionär, Yeaa!“ lässt sich anscheinend mehr Geld verdienen.
Das Wetter ist super und die Temperatur liegt bei 37°. Die „Frostzustände“ in April und Mai werden wohl nicht so schnell wieder kommen. Seitdem dem erreichen uns verstärkt Anfragen zur Klimmzugstangen für den Garten. Ich nutze diese Gelegenheit und fasse meine E-Mail-Antworten hier im Blog zusammen.
Meine grundsätzliche Antwort, ob die Klimmzugstangen von klimmzugstangen.de im Garten befestigt werden können: Ja, alle unsere Klimmzugstangen sind für den Outdoor-Bereich. Alle unsere Klimmzugstangen rosten nicht, da sie aus Edelstahl sind.
Die Klimmzugstange A1 ist sehr stabil und bietet sehr gute Möglichkeit für verschiedene Übungen. Dazu gehören bspw. alle klassischen Reckübungen wie Felgaufschwung, Hüftum- und Unterschwung bzw. Felge oder einfach auf Klimmzüge im Ristgriff oder Kammgriff.
Montage
Die Klimmzugstange A1 wird in den Boden einbetoniert. Die Montage ist machbar. Mit ein wenig Unterstützung (1-2 Mann oder Frau) lässt sich das an einem Samstagvormittag gut bewältigen – ich spreche hier aus eigener Erfahrung.
Eine Alternative dazu sind unsere Latissimus Klimmzugstangen (L-Modelle). Diese Klimmzugstangen werden mittels Gurten oder Seilen an einem Befestigungspunkt angebracht, z.B. einem ausreichend hohen Baum. Wichtig: Der Baum sollte aber wirklich stabil sein und eine geeignete Aufhängung bieten.
Für den Outdoor-Bereich sind auch unsere Wand-Klimmzugstangen (W-Modelle) sehr gut geeignet, siehe folgendes Foto. Sie erfordern allerdings eine Wand oder eine zumindest 2,5 m hohe und stabile Mauer, bspw. aus Ziegelsteinen.
Die Klimmzugstangen für die Wand ermöglichen, im Vergleich zu L-Klimmzugstangen, deutlich angenehmere Klimmzüge, weil das Rohr fest montiert ist und nicht aufhängt. Die Ausführung von Klimmzügen ist dadurch deutlich leichter. Unsere Klimmzugstangen für die Decke (D-Modelle, siehe Bild weiter unten) eignen sich für eine Außenmontage im Garten nicht so gut. Für diese Modelle brauchst du eine stabile Decke, was im Garten üblicherweise nicht vorhanden ist.
Grundsätzlich werden zwei ausreichend große und waagrechte Auflageflächen für diese Modell benötigt, bspw. ein (Dach-)Vorsprung oder ein gerader Dachbalken. Ein Baum würde sich für ein D-Modell somit nur schwer eignen. Du kannst in deinem Garten auch ohne eine Klimmzugstange oder einen Reck Klimmzüge machen, z.B. an einem Baum oder einer anderen geeigneten Stelle. Du kannst aber auch selbst eine Klimmzugstange bauen, bspw. ausgehend von massiven Holzbalken. All das hat Vor- und Nachteile.
Falls Du aber einen konkreten Rat zum Anbringen einer Klimmzugstange im Außenbereich benötigst, stehen wir dir sehr gerne per E-Mail zur Verfügung, auch bei Fragen zur „Klimmzugstange Marke Eigenbau“.
Wir haben von ein paar Monaten eine Anfrage erhalten, ob wir auch Turnringe aus Edelstahl herstellen könnten, ähnlich unseren jetzigen Turnringen aus Schichtholz.
Nun, grundsätzlich wäre das möglich. Wir haben auch bereits paar grundlegende Prüfungen gemacht, und den Herstellungsprozess durchdacht. Zentral dafür ist ein richtiges Biegewerkzeug. Einige technische und organisatorische Vorbereitungen haben wir bereits in Angriff genommen. Wir sind uns aber immer noch nicht ganz schlüssig über das allgemeine Interesse an Turnringen aus Edelstahl. Mal sehen, vielleicht machen wir ja tatsächlich welche.
In Anlehnung an das Foto mit den Abmessungen der Klimmzugstange W4 (siehe Blogbeitrag vom 4. März 2013) habe ich nun auch ein Foto mit den Abmessungen der Klimmzugstange D2 erstellt. Damit sind nun die wichtigsten Abmessungen auch von Deckenmodellen, insbesondere der D2, dem Betrachter sofort zugänglich.
Das Rohr hat bei unseren Deckenmodellen auch einen Durchmesser von 30 mm, und eine Rohrstärke von 2 mm. Alle anderen Teile der Klimmzugstange haben eine Stärke von 8 mm.
Die beiden vorderen Zusatzgriffe sind 13 cm lang und werden außen, an die vertikalen Streben angeschweißt. Der genaue Abstand zwischen den Zusatzgriffen beträgt 60,8 mm (lichter Abstand). Sofern von der Mitte der Zusatzgriffe gemessen wird, beträgt der Abstand 63,8 cm.
Auch bei unseren D-Modellen haben alle Bohrungen einen Durchmesser von 10 mm. Die vertikalen Streben sind 5 cm breit. Die Enden des Rohrs sind um 30° nach unten gebogen. Die Tiefe der Biegung nach unten beträgt 10,5 cm. Das gebogene Stück hat eine Länge von ca. 16 cm (gemessen an der Oberkante des Rohrs) und 15 cm sofern es längst zum gesamten Rohr gemessen wird.
Bei Fragen stehen wir über unser Kontaktformular oder einfach per Mail über [info][ AT ] [klimmzugstangen.de] sehr gerne zur Verfügung.
Soeben habe ich mit Hilfe des Gimp Turtorials 1 von GameCheckShow (vielen Dank an dieser Stelle) gelernt wie in Bilder Texte eingefügt und gedreht werden – ich gebe zu, so sonderlich schwer ist es nicht.
Das Ergebnis meiner Arbeit ist weiter unten zu sehen. Ich habe die wichtigsten Abmessungen der W4 in das Bild eingefügt. Ich hoffe, dass damit die Sache ein wenig verständlicher und einfacher wird. In der Produktbeschreibung setzte ich auch gleich einen Link auf dieses Bild, so dass auch jeder das findet.
Das Rohr hat einen Durchmesser von 30 mm und ist 2 mm stark. Die vorderen Zusatzgriffe sind genauso lang wie die hinteren, d.h. auch 13 cm. Die von der Wand weggehenden Streben sind ebenfalls 5 cm hoch. Alle Bohrungen haben einen Durchmesser von 10 mm. Der lichte Abstand zwischen Wand und Rohr beträgt 318 mm.
Sollte etwas noch unklar sein, bitte melden über unser Kontaktformular oder einfach per mail an [info][ AT ] [klimmzugstangen.de] senden.
So, lieber Lars, du hast schon wieder die ORV Power Challenge gewonnen. Respekt und herzlichen Glückwunsch!
Wir waren natürlich wieder als Unterstützer dabei, diesmal mit einer Klimmzugstange D4. Die Fotos von der 17. ORV Power Challenge 2013 sind hier zu finden,
In diesem Blogbeitrag möchte ich unsere Klimmzugstange L4 etwas näher vorstellen. Nach dem Posten der Montageanleitung für diese Klimmzugstange vor ein paar Tagen sind mir prompt mehrer Fragen dazu per E-Mail gestellt worden. So wie es aussieht sind die Vor- und Nachteile dieser Klimmzugstange nicht auf Anhieb ersichtlich.
Zunächst mal die Geschichte zu dieser Reckstange
Wir wollten neben unseren W- und D-Modellen eine einfache Klimmzugstange haben (sprich eine einfache Turnstange bzw. Reckstange), die robust aber keine 8 kg an wiegen sollte. Nach mehreren Abenden und langen Diskussionen sind wir auf die Konstruktion unserer L-Modelle gekommen (L2, L3, L4).
Die L-Modelle sind im Grunde eine Reduzierung der Klimmzugstange auf das Notwendigste – die Griffstellen. Der zentrale Nachteil dieser Konstruktion ist natürlich ihre eingeschränkte Befestigungsmöglichkeit. Z.B. ist eine Befestigung der L4 an einer Wand nicht möglich. Dafür ist das Abhängen dieser Stangen von der Decke oder einem anderen Fixpunkt sehr einfach.
Wie erfolgt nun die Befestigung der L4 Klimmzugstange?
Im einfachsten Fall können Gurte zum Abhängen von L-Modellen verwendet werden, siehe folgendes Bild unserer L3 Klimmzugstange. Die Gurte sind sehr einfach zu verstellen und zu handhaben. Sie halten auch eine gewöhnliche Belastung aus (bei einer Reißfestigkeit von 250 daN). Sie sind allerdings für das Heben von Lasten nicht zugelassen (gemäß EN 12195-2), wenn man es formal betrachtet.
Eine andere Möglichkeit L-Modelle abzuhängen bieten Seile oder Reepschnürre, siehe nächstes Foto. Diese Aufhängung ist komplizierter, zumindest auf den ersten Blick. Im Grunde muss man aber nur zwei neue Knoten lernen, zum einen den Prusikknoten und zum anderen den Doppelten Spierenstich. Sobald man diese Knoten kennt, ist die Montage der L4 ein Kinderspiel.
Bei der Aufhängung der L4 mittels Seilen erfolgt die Übertragung der Belastung auf die Fixpunkte über zwei zentrale Elemente, das Hauptseil und die beiden Hilfsseile. Das Hauptseil stellt quasi eine Verlängerung der Fixpunkte dar. Die Hilfsseile stellen die eigentliche Verbindung her. Hier spielt der Prusikknoten die entscheidende Rolle. Er wird am „verlängerte Fixpunkt“ befestigt und hat die Eigenschaft zu spannen, sobald er belastet wird. D.h. bei keiner Belastung kann er relativ leicht am Hauptseil verschoben werden. Vom Prusikknoten selbst gehen immer zwei Seilenden ab. Diese müssen an der Klimmzugstange L4 befestigt werden, irgendwie, sei es durch einen normalen oder eben irgendeinen anderen Knoten. Nach mehreren Versuchen und natürlich einer ausgiebigen Prüfung von verschiedenen Knoten bin ich auf den Doppelten Spierenstich gekommen (Kletterer und Kapitäne werden natürlich jetzt schmunzeln, aber als Nicht-Kletterer und Nicht-Kapitän was das eine ernste Herausforderung). Der Doppelte Spierenstich sieht komplizierter aus als der Prusikknoten, verbindet aber die beiden Seilenden zu einer sehr stabilen Schlinge. Die Aufhängung der L4 mittels Seilen erfolgt somit mit zwei Schlingen, die durch die Ösen der L4 gehen und jeweils mittels eines Prusikknotens am Hauptseil befestigt werden.
Allgemeiner Hinweis: Diese Aufhängung ist genauso auf andere hängende Sportgeräte übertragbar, bspw. Turnringe oder Turnstangen.
Fazit
Die Aufhängung der L4 bzw. unserer L-Modelle mittels Seilen ist komplizierter als mit Gurten, keine Frage, allerdings nur auf den ersten Blick. Insgesamt ist diese Art der Aufhängung sehr sicher und bietet eine gleich gute Möglichkeit zur Verstellung der Höhe der Klimmzugstange. Alles in allem stellt die Befestigung mittels Seilen eine eine sehr sichere und elegante Lösung dar.
Heute habe ich die Montageanleitung für unsere Seil-Klimmzugstange L4 (eine auf Seilen hängende Klimmzugstange) fertig gestellt. Es ist ein erster Entwurf, den ich hier kurz vorstellen möchte. Sollte etwas unklar sein, würde ich mich über Hinweise über unser Kontaktformular sehr freuen.
Auch wenn die Aufhängung der L4 mit Seilen auf den ersten Blick kompliziert erscheint, ist sie sehr einfach. Ich würde persönlich sagen, so einfach wie Schuhe binden, siehe folgende Angaben oder die vollständige Montageanleitung Seil-Klimmzugstange L4.
Montageschritte
a.) Augbolzen in die Decke schrauben und das 8-mm-Seil durch die Augbolzen fädeln
b.) 5-mm-Seil mittels Prusikknotens (siehe folgende Prusikknoten-Anleitung) am 8-mm-Seil befestigen (2-mal)
Bildliche Anleitung zum Binden eines Prusikknotens
c.) 5-mm-Seil durch die Öse der Klimmzugstange L4 fädeln und mittels eines Doppelten Spierenstichs zur Schlinge binden (2-mal)
d.) Höhe der Klimmzugstange durch das Verschieben des Prusikknotens einstellen und normalen Knoten am Ende des 8-mm-Seils binden (2-mal).
So, es ist nun eine Weile her, dass ich hier einen Blogeintrag verfasst habe. Wir haben einige neue Sachen, aber die Zeit reicht irgendwie nie aus, um sie hier reinzustellen. Eins dieser neuen Sachen ist unsere Montageanleitung der Klimmzugstange A1 in PDF, guckst du hier.
Hier sind einige Fotos aus der Montageanleitung der A1 (die auf Neudeutsch auch als Outdoor Klimmzugstange bezeichnet werden könnte):
Seit gestern umfasst unser Kundenservice auch einen Anzeigenmarkt (für Klimmzugstangen und andere Produkte von klimmzugstangen.de). D.h. jeder Kunde kann sich nun bereits vor dem Kauf darauf verlassen, dass er seine Klimmzugstange über unseren Anzeigenmarkt wieder verkaufen kann.
Das Platzieren von Anzeigen ist sehr einfach und geht auch sehr schnell. Die Anzeigen können auch mit eigenen oder unseren Bildern ergänzt werden. Das Wichtigste aber, dieses Angebot ist kostenlos. Es fallen somit keine Gebühren wie bei anderen allgemeinen Internet-Handelsplätzen an. Zudem findet die Anzeige auch schneller einen Interessenten, weil unsere Webseite zum Thema „Klimmzugstangen“ weitaus besser frequentiert wird als alle anderen großen Handelsplätze im Internet.
Man denkt natürlich nicht an einen Verkauf der Klimmzugstange, wenn man diese erst kauft. Es kommt aber manchmal vor, dass man seine Klimmzugstange verkaufen muss, bspw. weil man aus beruflichen Gründen umzieht oder bereits umgezogen ist und die neue Wohnung für die vorhandene Klimmzugstange nicht geeignet ist.
Wir werden den Anzeigenmarkt natürlich auch selbst nutzen, um bspw. unsere Prototypen oder Sondermodelle anzubieten.
wir, als Hersteller von Klimmzugstangen, haben ein Problem mit unseren Kundenbewertungen. Einerseits haben wir das Gefühl zu wenige Kundenbewertungen zu erhalten und anderseits, wenn wir welche bekommen, sind es stets gute bis sehr gute Bewertungen (ja, wir haben auch eine mittelmäßige Bewertungen der D4, das ist aber bereits drei Jahre her). Ein solches Ergebnis ist natürlich für uns sehr positiv, aber objektiv sieht es nicht unbedingt aus. Im Zweifelsfall könnte man auch denken, dass wir unsere Bewertungen selbst schreiben (das tun wir nicht, was man am unterschiedlichen Schreibstil einzelner Bewertungen erlesen kann). Ich bitte dich deshalb, wenn du ein Produkt von uns hast und es bewerten möchtest, dann mache es bitte so objektiv wie möglich. D.h. nicht, dass du nun unsere Produkte schlecht schreiben solltest. Nein. Deine Bewertung sollte lediglich objektiv und nachvollziehbar sein, und vielleicht noch einen Verbesserungsvorschlag enthalten. Wir werden dir sehr dankbar sein.
