Monat: April 2016

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Klimmzugstange für Freeletics – welches Modell ist zu empfehlen?

L3_klimmzugstange_frau_freeletics

Als Spezialist für Klimmzugstangen, Dip-Barren und andere professionelle Fitnessgeräte kommt man natürlich sehr schnell mit Freeletics in Berührung. Wir haben schon einige Klimmzugstangen für Freeletics Gruppen realisiert. Und auch eine erste Erfahrung mit Freeletics für unseren Blog einholen können. Nun haben wir freundlicherweise auch eine Rückmeldung mit zwei Fotos (siehe Fotos weiter unten) bekommen. Vielen Dank dafür an MW aus Berlin.

Aus gegebenem Anlass schreibe ich hier zusammen, welche Klimmzugstangen wir jeder Freeletics Gruppe empfehlen, sofern kein Baum, kein Fußballtor oder keine Stange für Klimmzüge am Trainingsort zur Verfügung stehen.

Falls Du Freeletics noch nicht kennen solltest, dann informierte dich direkt bei Freeletics, lade dir ihre App aus dem App Store oder Google Play herunter oder besuche die Freeletics Gruppe deiner Wahl auf Facebook (siehe bspw. Freeletics Gruppe in Heidelberg).

Von allen unseren Klimmzugstangen eignen sich die Klimmzugstange L3 (oben im Bild zu sehen) und die Klimmzugstange L4 am besten für eine Freeletics Gruppe. Diese zwei Klimmzugstangen werden an Seilen oder Gurten aufgehängt, d.h. sie sind mobil, sprich können sehr einfach befestigt und wieder abgenommen werden. Als Befestigungsstellen eignen sich Fußballtore, Rohre, Äste, Balken oder sonstige für Gurte oder Schlingen passende Fixpunkte.

Die Mobilität dieser Klimmzugstangen ist hier von zentraler Bedeutung, da man mit seiner Freeletics Gruppe nicht unbedingt eigene fest installierte Geräte haben möchte.

Sofern man tatsächlich eigene fest verbaute Geräte haben möchte (oder zumindest solche, die von der Stadt oder Gemeinde zur Verfügung gestellt werden), dann empfehlen wir zwei Alternativen von uns dazu: eine Klimmzugstange A1 – unsere wartungsfreie Klimmzugstange für den Outdoor-Bereich – oder unsere wartungsfreie Muscle Up Klimmzugstange für die Wand.

L3_klimmzugstange_fussballtor

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Klimmzugstange für einen Flur als Sonderanfertigung

Bekanntlich machen wir auch Sonderanfertigungen von unseren Klimmzugstangen. Diesmal haben wir eine Klimmzugstange für den Flur mit zwei etwa zweifingerbreiten Ösen ergänzt.

Diese Sonderanfertigung sollte eine einfache Befestigung für Seile bieten, die bei der Nutzung nicht verrutschen. Wenn ich mich nicht täusche, dann war das für eine Kinderschaukel gedacht.

Nach der Fertigung haben wir auch ein Video gedreht. Das finale Video ist kurz geworden – unser neuer Regisseur hat vieles entfernt, was ihm nicht gefielt und mir zugleich den Ratschlag erteilt, besser und klarer zu sprechen. Dennoch hoffe ich, dass Du das Video informativ findest. Falls nicht, lass es uns wissen.

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Neues Produkt: Iso-Plattform für Isometrisches Training

Iso-Plattform von klimmzugstangen.de

Hey wir haben nun nach einer Kundenempfehlung auch eine Iso-Plattform für Isometrisches Training in unser Angebot aufgenommen. Die Iso-Plattform ist natürlich aus Edelstahl und in von uns gewohnter Qualität ausgeführt.

Iso-Plattform für Isometrisches Training

Iso-Plattform für Isometrisches Training

Die Iso-Plattform ist ein Trainingsgerät für das isometrische Training, beim dem die Kraft durch isometrische Kontraktion gesteigert wird.

Beim isometrischen Training werden die Muskeln angespannt, aber nicht ihrer Länge verändert. D.h. im Gegensatz zum üblichen Training, das dynamisch abläuft, wird beim isometrischen Training der Muskel nicht bewegt, sondern eine Spannung im Muskel aufgebaut, bspw. durch Druck oder Zug, und für mehrere Sekunden gehalten. Ein solches Training – regelmäßig durchgeführt – erhöht die Muskelkraft beim sehr geringem Zeitaufwand.

Nutzung: Zum Trainieren stellt man sich auf die Iso-Plattform, befestigt an den Ösen Gurte oder Seile und baut dann mittels Gurten oder Seilen Spannung in gewünschten Muskeln auf, bspw. durch Zug der Gurte oder Seile nach oben, und hält die Spannung für bspw. 10 Sekunden.

Technik: Die Iso-Plattform hat insgesamt 14 Ösen für abwechslungsreiche Übungen. Sie ist 100 cm lang und 37 cm breit. Die Rohre haben einen Druchmesser von 30 mm. Die Platte in der Mitte ist 4 mm stark und von unten mit Streben verstärkt. Die Rutschfestigekeit der Iso-Plattform wird durch vier Siliconpuffer sichergestelt.

Sonstige Nutzung: An der Iso-Plattform kann auch ohne Probleme ein dynamisches Training absolviert werden, bspw. unter Zuhilfenahme von Widerstandsgurten oder Bändern.