Die Arbeit im Maschinenraum und auch im Büro hat wieder mal mächtig die Zeit verstreichen lassen. Und dann sind lauter Unannehmlichkeiten passiert, wie Mobiltelefon im Zug liegen lassen, Fahrrad vom Sohn geklaut, Router ausgefallen. Lieber Andreas, vielen Dank für die Rückmeldung. Wenn man eine solche Rückmeldung wie weiter unten von bekommt, dann ist der Tag gerettet.
Hy Leute,
hier mein Feedback:
– ich find euch KLASSE und werde euch gnadenlos weiterempfehlen! – die Ware ist TIP TOP und selbst meine Frau findet die Stange sehr schön. – dass die Lieferung sogar noch in der gleichen Woche ankam war genial! – allerdings hatte ich Probleme mit meinem alten Haus (Bj. 1954) da selbst die von euch gelieferten Dübel leider zu kurz waren… habe das dann letztlich mit Verbundmörtel, einem 12er Wandloch und einer 10er Gewindestange gelöst. Dazu habe ich die Löcher der Stange auf 10,5mm aufgebohrt…jetzt ist aber alles SCHÖN! und da wackelt nix mehr. In meiner Gewichtsklasse darf man da keine Kompromisse machen (95Kg). Ich hätte auch auf der Homepage das Formular genutzt, jedoch kann man da nur einige wenige Sätze reinschreiben.
Vielen Dank nochmal. Mit sportlichem Gruß, Andreas
Wir sind wieder als Sponsor bei der ORV Power Challenge dabei! Diesmal mit der W4, die der Sieger des Wettbewerbs am 10.01.2014 bekommt.
Also, wenn du morgen, am Freitag, den 10.01.2014, in der Nähe von Osnabrück sein solltest und Lust auf Klimmzüge & Party hast, dann schaue dort einfach vorbei. Start ist pünktlich um 20:00 Uhr.
Intern waren wir gespalten, wie so oft. Einige von uns bei klimmzugstangen.de wollten keine Facebook Aktion starten – mit dem Argument, wieder eine Klimmzugstange verschenken, was bei Facebook, was ist Facebook!? Nun, ihr ahnt es. Zu dieser Gruppe gehörten die „Nicht Digital Natives“, die Eingeborenen unter uns sozusagen.
Die Digital Natives konnte schließlich die Eingeborenen überzeugen und die Weihnachtsaktion bei Facebook doch starten. Das Ergebnis der Aktion könnt ihr hier sehen.
Andrin, zu sehen auf dem Foto, der Gewinner unserer Weihnachtsaktion, hat die D4 am 03.01.2014 erhalten und uns freundlicherweise das beigefügte Foto gesendet – quasi als Beweis, wofür wir ihm sehr danken.
Wir wissen zwar noch nicht was uns die Aktion wirklich gebracht hat, aber Spaß hat trotzdem es gemacht! Vielen Dank an alle, die teilgenommen haben und uns dabei unterstützt haben!
PS: Der aufmerksame Leser dieses Blogs wird wissen, dass ich mittlerweile 6010 Klimmzüge machen muss (Stand heute, beim Schreiben dieses Blogeintrags, 885 Gefällt mir”-Angaben).
wir bedanken uns sehr herzlich für das entgegengebrachte Vertrauen in diesem Jahr und wünschen Euch alles Gute im Jahr 2014!
Ab dem 24.12.2014 bis zum 31.12.2013 sind wir in Betriebsferien. Bestellungen werden wie gewohnt automatisch entgegengenommen. E-Mails und Telefonate werden allerdings nicht beantwortet, es sei denn einer von uns verirrt sich ins Büro. Ich bitte um Nachsehen.
Wir bitten zu beachten, dass wir pünktlich zum Neujahr (01.01.2014) unser Shopsystem auf ein neues System umstellen. Der technische Fortschritt und all die neuen Ideen, die wir in den nächsten Jahren umsetzen möchten, machten diese Änderung notwendig. Wie das neue System aussehen wird, könnt ihr bereits auf dem folgenden Bild sehen.
Wir wollten damit eigentlich zu Weihnachten live gehen. Nach heutigen Besprechungen haben wir es nun auf den 01.01.2014 verlegt, um eine saubere Trennung der Daten zu haben.
Wir hoffen natürlich, dass das neue System uns keine Probleme bereitet und Euch eine deutlich bessere Übersicht über unsere Produkte gibt.
Unsere Dip Barren aus Edelstahl wurden von der Men’s Health [Ausgabe 11/2013] zu einem Top Tool für das Arm-Training gewählt.
Das Fazit von Men’s Health zu unseren Dip Barren ist „kann man super zu Hause nutzen“ und ermöglichen Dips „für einen breiten und kräftigen Trizeps“. Das freut uns natürlich sehr und überzeugt vielleicht auch andere von unserer Qualität.
Um das natürlich auch tatsächlich zu lesen, müsst Ihr das Heft am Kiosk kaufen, es sei denn ihr bekommt es schon im Abo.
Wir hatten hier ein Video dazu eingebetteten, aber es ist leider nicht mehr verfügbar.
Wir bei klimmzugstangen.de bieten neben Klimmzugstangen auch Dip Barren an. Unsere Dip Barren wurden vor Kurzem vom Team hinter BaristiWorkout getestet. Insgesamt schneiden wir gut ab.
Unser Ansatz ist es, höchste Qualität zu bieten. Das wurde im Test voll und ganz erkannt. Im Vergleich zu Konkurrenzprodukten sind unsere Dip Barren höher und stabiler, und sind auch besser verarbeitet.
Vielen Dank an dieser Stelle an BaristiWorkout für die objektive und sachliche Bewertung.
Du findest das Testvideo weiter unten. Mehr Information zu BaristiWorkout findest du auf Baristi@Facebook, wo auch umfangreiches Video- und Bild-Material für das Trainieren an einer Klimmzugstange, einem Reck, zu finden sind.
So, lieber Lars, du hast schon wieder die ORV Power Challenge gewonnen. Respekt und herzlichen Glückwunsch!
Wir waren natürlich wieder als Unterstützer dabei, diesmal mit einer Klimmzugstange D4. Die Fotos von der 17. ORV Power Challenge 2013 sind hier zu finden,
Seit gestern umfasst unser Kundenservice auch einen Anzeigenmarkt (für Klimmzugstangen und andere Produkte von klimmzugstangen.de). D.h. jeder Kunde kann sich nun bereits vor dem Kauf darauf verlassen, dass er seine Klimmzugstange über unseren Anzeigenmarkt wieder verkaufen kann.
Das Platzieren von Anzeigen ist sehr einfach und geht auch sehr schnell. Die Anzeigen können auch mit eigenen oder unseren Bildern ergänzt werden. Das Wichtigste aber, dieses Angebot ist kostenlos. Es fallen somit keine Gebühren wie bei anderen allgemeinen Internet-Handelsplätzen an. Zudem findet die Anzeige auch schneller einen Interessenten, weil unsere Webseite zum Thema „Klimmzugstangen“ weitaus besser frequentiert wird als alle anderen großen Handelsplätze im Internet.
Man denkt natürlich nicht an einen Verkauf der Klimmzugstange, wenn man diese erst kauft. Es kommt aber manchmal vor, dass man seine Klimmzugstange verkaufen muss, bspw. weil man aus beruflichen Gründen umzieht oder bereits umgezogen ist und die neue Wohnung für die vorhandene Klimmzugstange nicht geeignet ist.
Wir werden den Anzeigenmarkt natürlich auch selbst nutzen, um bspw. unsere Prototypen oder Sondermodelle anzubieten.
wir, als Hersteller von Klimmzugstangen, haben ein Problem mit unseren Kundenbewertungen. Einerseits haben wir das Gefühl zu wenige Kundenbewertungen zu erhalten und anderseits, wenn wir welche bekommen, sind es stets gute bis sehr gute Bewertungen (ja, wir haben auch eine mittelmäßige Bewertungen der D4, das ist aber bereits drei Jahre her). Ein solches Ergebnis ist natürlich für uns sehr positiv, aber objektiv sieht es nicht unbedingt aus. Im Zweifelsfall könnte man auch denken, dass wir unsere Bewertungen selbst schreiben (das tun wir nicht, was man am unterschiedlichen Schreibstil einzelner Bewertungen erlesen kann). Ich bitte dich deshalb, wenn du ein Produkt von uns hast und es bewerten möchtest, dann mache es bitte so objektiv wie möglich. D.h. nicht, dass du nun unsere Produkte schlecht schreiben solltest. Nein. Deine Bewertung sollte lediglich objektiv und nachvollziehbar sein, und vielleicht noch einen Verbesserungsvorschlag enthalten. Wir werden dir sehr dankbar sein.
Es ist es bereits etwas her, dass ich hier einen Blogeintrag geschrieben habe. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: der Tag hat lediglich 24 h. Ich wollte aber schon seit längerer Zeit das folgende Video zur 15. ORV Power Challenge verlinken. Wir unterstützten die Veranstaltung, indem wir den Preis für den 1. Platz stellen.
Nun, schaut es euch mal selbst an. Es ist eine sportliche und zugleich unterhaltsame Veranstaltung.
Dieser Blogeintrag wurde nicht von uns, sondern von M. Kühn verfasst. M. Kühn hat die Dr. Dreh Klimmzugstange bei uns Ende 2010 erworben und diesen Beitrag Anfang März 2011 geschrieben.
Von M. Kühn.
Auf der Suche nach einer Trainingsmethode für den Oberkörper in den eigenen vier Wänden, stieß ich auf die Klimmzugstangen aus Edelstahl vom Betreiber dieser Seite.
Ich bin begeisterter Sportkletterer und die Rumpfmuskulatur nimmt hierbei eine entscheidende Position ein. Der Entschluss war getroffen, eine Dr. Dreh Klimmzugstange zu kaufen und während der kalten Jahreszeit zu trainieren.
Im weiteren Verlauf schildere ich meine Erfahrungen mit diesem Trainingsgerät.
Aufbau
Auf den ersten Blick wirkt diese Klimmzugstange sehr solide, und präzise gefertigt. Nicht zuletzt sorgt auch die Optik, welche durch den gebürsteten Edelstahl, schlichtweg als sehr gut zu bezeichnen ist, für einen tollen ersten Eindruck. Der Durchmesser ist mit 30 mm für meine Hände (Handschuhgröße 8,5) in Ordnung, kleiner sollte er nach meinem Geschmack jedoch nicht ausfallen.
Es werden 2 Ausführungen angeboten, eine mit 650 mm und eine mit einer Länge von 1000 mm, diese ist Gegenstand dieses Berichts.
Die Stange, ist, wie der Name bereits vermuten lässt, drehbar. Dass heißt, dass sich die Grifffläche um die eigene Achse drehen kann. Dies ermöglicht einige Trainingsvariationen, welche besonders im Sportkletterbereich interessant sind. Dazu später mehr.
Im Prinzip besteht die Klimmzugstange aus 2 Teilen, zum einen die Edelstahl-Grifffläche, ausgeführt in 3 mm Wandstärke und zum anderen eine Stahlachse mit 10 mm Durchmesser. Gelagert wird die Grifffläche, welche man sich im weiteren Sinne als Rohr vorstellen kann, durch Rillenkugellager auf der Stahlachse. Die Drehbewegung läuft lautlos, sehr widerstandsarm und homogen ab.
Die Aufhängungspunkte an den zwei Stangenenden sind gefräste Aluklemmbacken, welche durch eine M2,5 Inox Schraube auf die Stahlachse geklemmt werden. An den Klemmbacken wird ein Schekel, der dazu dient, textiles Aufhängungsmaterial aufzunehmen, befestigt. Diese Lösung funktioniert ausgezeichnet, jedoch stört mich ein wenig der Anblick von dem verzinkten Stahl des Schekels im Vergleich zum edlen V2A.
Die Stabilität der Klimmzugstange kann als sehr gut bezeichnet werden. Bei 80 kg Gewicht biegt sich jedenfalls nichts durch oder zeigt Ermüdungserscheinungen. Ebenfalls funktionieren die Rillenkugellager unter Last makellos. Das Gewicht der Klimmzugstange schlägt mit 2.74 kg zu Buche, was die Solidität des Übungsgerätes widerspiegelt.
Aufgehängt wird die Dr. Dreh entweder mit dem mitgelieferten Gurtmaterial, welches dazu gedacht ist, um einen Balken o. ä. gelegt zu werden und in der Länge durch eine Schnalle variiert zu werden. Die Länge des Gurtes beträgt 2,5 m, so kann fast jeder Aufhängungspunkt genutzt werden, z.b. Dachgiebelbalken etc.
In meinem Fall sind 2 Schwerlastanker 12 mm in eine Stahlbetondecke geschraubt. Diese nehmen eine M8 Schraube auf an welcher wiederum eine Hakenlasche aus dem Bergsportbereich befestigt ist. Die Verbindung zur Klimmzugstange stellt eine Reepschnur 6 mm her, welche mit einem Doppelten Spierenstich zur Schlinge geknotet ist. Die Verbindung der Schlinge zur Hakenlasche erfolgt über ein Kettenglied.
So ist, wie ich finde, eine ausreichende Pendelfähigkeit gegeben, obwohl die Klimmzugstange nur. ca. 20 cm unter der Decke hängt.
Natürlich gibt es sehr viele weitere Varianten der Aufhängung. Vorteil der Schwerlastanker mit einer Gewindeschraube ist jedoch, dass eine Demontage ohne Winkelschleifer machbar ist.
Das Training an der Dr. Dreh Klimmzugstange
Der Unterschied zu normalen Klimmzugstangen liegt, wie schon erwähnt, in der Drehbarkeit der Grifffläche. Hieraus ergibt sich eine, speziell für Sportkletterer, sehr interessante Trainingsgestaltung.
Natürlich sind an der Dr. Dreh Klimmzugstange alle anderen Übungen, welche an normalen Klimmzugstangen ausgeführt werden, möglich. Sie werden lediglich ein wenig anspruchsvoller durch die frei schwingende Befestigung ausfallen.
Der Unterarmmuskulatur kommt entscheidende Bedeutung im Klettersport zu, ist sie doch, neben der Handmuskulatur, verantwortlich für die Haltekraft.
Jeder Kletterer kennt den dicken, brennenden Unterarm welcher sich oftmals viel zu früh, vor Ende, der Route einstellt.
Ursache ist, dass sich die Unterarmmuskeln in einer anaeroben Energiestoffwechselphase befanden und durch die zu kurzen Regenerationsphasen während der Kletterei (Ausschütteln, Chalken, Weitergreifen) das entstehende Laktat nicht durch den Blutkreislauf abtransportieren konnten. Im ungünstigsten Fall versagt die Griffkraft komplett, da Muskelfasern ab einem bestimmten Laktatwert so gut wie keine Energie mehr Erzeugen können.
Genau hier setzen die Übungen der Dr. Dreh Klimmzugstange an.
Ziel ist es, die laktazide Kraftausdauer der Unterarmmuskulatur(Flexoren/Extensoren) zu trainieren.
Hierbei geht es nicht um eine Steigerung der Maximalkraft, also Stimulation der schnellen Muskelfasern, sondern um das Trainieren der langsamen Muskelfasern. Jene Muskelstränge, welche weit über 100 Sekunden lang Energie erzeugen können.
Die Trainingssituation
Man greift die Dr. Dreh:
Handflächen vom Körper wegzeigend,
Arme leicht angewinkelt
Füße mit den Fußsohlen parallel zum Boden auf Stuhl/Bettkante/Tisch etc
Der Körper sollte nun in einem Winkel zwischen 75° und 40° zum Boden hängen. Körperspannung wird hier ebenfalls mit trainiert. Je flacher der Winkel und je weiter die Fußauflagepunkte von der Stange entfernt sind, desto intensiver wird die Übung! Die Handgelenke werden nun Richtung Decke geschoben, die Hand führt eine Drehbewegung aus.
Trainingsroutine: Laktazide Kraftausdauer
Anzahl Übungen: 20-30
Anzahl Wiederholungen: bis 10*
Zeitrahmen ca. 10 min
Dazu sei gesagt, dass die Anzahl generell so gewählt werden sollte, dass keine weitere Drehbewegung mehr ausgeführt werden kann. Man wechselt die Greifrichtung zwischen den Wiederholung am besten ab. Ich habe noch weiteres Zubehör an der Stange angebracht, um abwechslungsreichere Trainingsroutinen durchführen zu können.
Trainingsroutine: Erweiterte Dr. Dreh (Metolius WoodGrips/RockRings 3D)
Grundposition Hängen mit leicht angewinkelten Armen.
Fazit
Abschließend lässt sich sagen, dass die Dr. Dreh Klimmzugstange ein sehr effektives Training bietet! Sie ist sehr hochwertig hergestellt, optisch ansprechend und mit Sicherheit lange haltbar. Als Verbesserungsvorschlag würde mir einzig und alleine einfallen, den Schekel aus verzinkten Stahl (Bootsbaubereich) durch ein Schraubglied, Inox z.b. von Maillon Rapide zu ersetzen. Preislich liegt diese Klimmzugstange zurzeit bei 78 € für 650 mm und bei 98 € für 1000 mm. Ich bin mit dem Kauf sehr zufrieden und der Trainingserfolg manifestierte sich in 1 vollen franz. Klettergrad. in 10 Wochen!
Wir danken allen Teilnehmern für die Einsendung Ihrer Videos. Es waren einige gute Videos dabei, die es leider nicht unter die ersten drei geschafft haben. Eine Übersicht über alle eingeschickten Videos findet sich hier bei Youtube.
Das Jahr 2010 ist nun um und der Gewinner des Mister Klimmzug Wettbewerb 2010 muss bestimmt werden. Die Regeln des Wettbewerbs sind eindeutig. Es gewinnt derjenige, der die meisten, sauber ausgeführten Klimmzüge schafft. Wie wir alle allerdings wissen, können Klimmzüge schön und sauber ausgeführt werden oder eben mit viel Reißen, Ziehen, Wippen und nicht vollständig die Arme Durchstrecken – einfach gesagt, nicht schön und sauber. Die Problematik ist uns bekannt und wurde teils auch in den Kommentaren zum Wettbewerbsvideo angesprochen. Nun, da die Anzahl der Klimmzüge objektiver bestimmt werden kann als ihre Qualität haben wir uns nur für das erstgenannte Kriterium entschieden, um einen einfachen, transparenten und zugleich fairen Wettbewerb zu ermöglichen. Dazu wurden 3 Regeln aufgestellt. Die zentrale Regel ist die Folgende:
Der Körper muss ganz zu sehen sein. Klimmzüge müssen sauber ausgeführt werden (Mindestanforderung: Kinn über Stange) und aus eigener Kraft erfolgen.
Nun, einige Teilnehmer haben sich daran sehr genau gehalten. Zu erwähnen sind hierbei die Klimmzüge von ruKEHTru. Auch wenn der Kandidat nur 30 Klimmzüge schafft, sind seine Klimmzüge sehr sauber ausgeführt und verdienen hiermit einen Lob. Hier das eingereichte Video von ruKEHTru.
Andere Teilnehmer hingegen haben ganz auf die Qualität verzichtet und haben nur auf die Quantität gesetzt, so wie in diesem Video:
[(: Das Video existiert leider nicht mehr]
Die Entscheidung ist in solchen Fällen sehr einfach, aber nur wenn die Anzahl der Klimmzüge nicht unter den höchsten drei ist. Das sieht natürlich ganz anders aus, wenn der Kandidat für einen der ersten drei Plätze in Frage kommt.
Aus der Durchsicht der eingereichten Videos können die Kandidaten für den 1. und 2. Platz leicht identifiziert werden – auch wenn die beiden Teilnehmer ihre Beine zur Hilfe nehmen, war das Kinn fast immer eindeutig über der Stange. Der 3. Platz macht uns hingegen ein wenig Kopfzerbrechen, da der potentielle Kandidat die Klimmzüge nicht ansatzweise sauber ausführt. Aus diesem Grund gaben wir dem Kandidaten die Möglichkeit innerhalb von 48 h ein neues Video mit sauber ausgeführten Klimmzügen einzureichen. Die Frist wird am 07.01.2010 verstreichen, so dass wir auch dann die Gewinner bekannt geben können. Die Bekanntgabe der Gewinner verspätet sich somit um einen Tag. Aus unserer Sicht ist dieses Vorgehen fair und auf den einen Tag kommt letztendlich auch nicht an. Also, wir werden morgen hier und auch auf unserem MisterKlimmzug Youtube-Kanal die Gewinner bekannt geben.
