Heute wurde ich am Telefon gefragt, welche Calisthenics-Übungen wir für Anfänger empfehlen. Ich musste kurz nachdenken, und habe dann (fast wie aus der Pistole) Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, Dips und Sit-ups genannt. Das ist richtig, aber auch nicht abschließend.
Nach dem Telefon sind mir mehr Übungen eingefallen. Nach einer fast einstündigen Recherche habe ich eine Liste mit 15 Übungen erstellt. Also, wenn du nach den 15 beliebtesten Calisthenics-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene suchst, dann lese dir diesen Blogbeitrag durch. Beachte, die Liste ist dem Schwierigkeitslevel nach aufsteigend geordnet.
Handstand Push-Ups sind eine Körpergewichtsübung, die eine Kombination aus Kraft, Gleichgewicht und Koordination erfordert. Weiter unten sind die wesentlichen Schritte beschrieben, mit denen du die Handstand Push-Ups lernen kannst. Diese Schritte sind im Grunde ein Trainingsplan für diese Übung, falls du noch keinen Handstand kannst.
Beachte, die Handstand Push-Ups sind auch als "Handstand-Dips", „Handstand-Liegestütze“ oder „Handstanddrücken“ bekannt. Sie sind eine fortschrittliche Körpergewichtsübung. Mit dem beschriebenen Vorgehen wirst du für den Handstand Push-Up rund 4 Wochen benötigen.
Klimmzüge sind cool und gehören in jedes Fitnesstraining. Dieser Blogbeitrag listet die besten 15 Tipps auf, um Klimmzüge zu lernen. Setzte sie um und du wirst garantiert deinen ersten Klimmzug oder deutlich mehr Klimmzüge schaffen. Beachte, alle 15 Tipps gelten für Mann und Frau gleichermaßen.
Hey, I just thought it would be cool to provide you some basics about the most versatile fitness equipment that we use here in Germany.
And yes, it’s the Klimmzugstange. This is the German word for a pull up bar. Simply speaking, a pull up bar is a fitness device that is used for bodyweight exercises such as (assisted) pull ups, chin ups, muscle ups, burpee pull ups, hanging leg raise, front lever exercises or simple hanging on a pull up bar.
If you are looking for a Made in Germany pull up bar, then you came across the right website. The pull up bars produced by klimmzugstangen.de are not only easy to use, but also robust, simple and minimalistic. And yes, they have everything else you can expect from a German product!
Du willst deine Klimmzugstange auf einer perfekte Höhe über dem Boden befestigen? Dann befestige sie einfach ca. 30 % über deiner Körpergröße. Wenn du wissen willst wieso, dann lies dir diesen Artikel durch.
Wir von klimmzugstangen.de machen hin und wieder eine Wissenschaft aus Fragen wie "Was ist die perfekte Höhe für eine Klimmzugstange?". Und ja, dieser Artikel geht auf das Thema mit etwas mehr Tiefgang ein. Man wird ja schließlich nicht einfach so die Nr. 1 für Klimmzugstangen.
In diesem Artikel findest du neue Kundenbilder von Klimmzugstangen, von unseren neuen Modellreihen und unseren Klassikern für die Wand, Balken oder Decke.
Mit den hier gezeigten Kundenbildern kannst du dich inspirieren lassen, was deine Möglichkeiten für Klimmzüge Zuhause sind. Jedes Kundenbild haben wir mit ein wenig Zusatzinformation ergänzt, um dir auch die jeweilige Geschichte zu der Klimmzugstange zu geben. Bei Bedarf sind hier 80 weitere Kundenbilder zu finden.
Falls es dir nicht bekannt ist: Wir von klimmzugstangen.de fertigen unsere Klimmzugstangen selbst. Und wir fertigen sie mit richtigen Schweißgeräten und Maschinen, mit echten Schweißern und als echter Fachbetrieb. Wir fertigen die Klimmzugstangen aus Edelstahl, hier in Deutschland, in Baden-Württemberg, in der Nähe von Heidelberg. Die Eigenfertigung gibt uns sehr viel Spielraum beim Finden von Sonderlösungen für Decken, Wände oder Balken.
Wenn du eine Klimmzugstange kaufen möchtest und schon weißt, welche es sein soll, dann kommt du hier direkt zu unserer Klimmzugstangen Kategorie. Bei Interesse an einer Klimmzugstange als Sondermodell bspw. für Decke, Wand, Balken oder ganz egal wofür nehmen jede Anfrage sehr gerne auf.
Umgekehrt freuen wir uns auch über jedes Kundenbild, das wir erhalten. Die üblichen Anpassungen unserer Klimmzugstange findest du in unserem Klimmzugstangen Konfigurator.
Du schaffst noch keinen einzigen Klimmzug? Du möchtest mehr Klimmzüge schaffen? Falls ja, dann lies dir diese 20 Tipps für mehr Klimmzüge durch. Die Liste fasst alle wichtigen Punkte zusammen, die für den Start mit Klimmzügen sowie für ein langfristiges und erfolgreiches Klimmzugtraining notwendig sind. Die Liste haben wir aus eigener Erfahrung als aktive Sportler erstellt und auch durch andere Sportler überprüfen lassen.
Setze die Tipps um und du wirst garantiert mehr Klimmzüge schaffen!
Falls du für deine Klimmzüge eine gute Klimmzugstange benötigst, dann besuche uns auch unter klimmzugstangen.de/klimmzugstangen.
Seit ein paar Monaten kannst du bei klimmzugstangen.de auch Klimmzugstangen kaufen, die du ohne Schrauben am Holzbalken befestigen kannst. Konkret kannst du nun Klimmzugstange G1, G2 und G4 für den Balken (unsere neue G-Modellreihe) in unserem Online-Shop kaufen. Alle Klimmzugstangen dieser Modellreihe können sehr einfach mit Spanngurten (bzw. Zurrgurten oder Spannsets) befestigt werden. Bohren und Schrauben ist nicht notwendig.
Wenn du mehr über die Klimmzugstange G1, G2 oder G4 erfahren möchtest, dann lese dir dir diesen Artikel durch.
Vor ein paar Monaten haben wir die zu sehenden Bilder vom Kunden bekommen, mit der freundlichen Bitte, die Dip-Barren umzutauschen, weil sie stark deformiert und nicht funktionsfähig angekommen sind. Als ich das Bild gesehen habe, war ich baff und mein Kinn hing bis zum Boden.
Eine solche Beschädigung haben wir hier bei klimmzugstangen.de in den letzten 15 Jahren nicht gesehen. Dieses Bild hat unser Verständnis vom Logistikprozess bei unseren Paketzustellern, der letzten Meile zwischen dir und uns, auf den Kopf gestellt.
Wenn du als Metallspezialist, Logistikspezialist oder als Paketzusteller hierfür eine mögliche Erklärung oder eine Vorstellung hast, welche Kräfte hier auf das Wolfram-Inertgas-Schweißen (TIG) Edelstahl Rohr, Ø30 mm, t=2 mm, wie auf dem Bild verschweißt, gewirkt haben müssten oder was hier passiert sein könnte, dann würden wir uns über eine Kontaktaufnahme und deine Erklärung sehr freuen.
Dieser Artikel bewertet technisch eine Klimmzugstange für die Tür, die ohne Schrauben und Bohren in die Tür gehängt wird. Der Artikel listet die wichtigsten Eigenschaften der Klimmzugstange auf, zeigt mögliche Übungen und geht auf ihren Zustand nach einer 12-monatigen Nutzung ein. Ich hoffe, die technische Bewertung hilft dir bei deiner Kaufentscheidung. Falls du mehr von solche Bewertungen auf klimmzugstangen.de lesen möchtest, dann gib uns Bescheid.
Calisthenics verbindet kreativ verschiedenen Methoden des Turnens mit Fitness und Krafttraining. Dieser Artikel beschreibt was Calisthenics ist und macht deutlich, wieso Calisthenics ohne Klimmzugstange und Dip-Barren nicht geht.
Beachte, zu Beginn kannst du bei Calisthenics auf jegliche Fitnessgeräte verzichten und nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Auf Dauer empfehlen wir dir zumindest eine Klimmzugstange und Dip-Barren. Das muss kein High-End Produkt von uns sein. Wenn du dir aber NUR EIN MAL eine Klimmzugstange und Dip-Barren kaufen möchtest, dann bist du bei klimmzugstangen.de richtig.
Uns erreichen immer wieder Anfragen, welche Dip-Barren Höhe optimal ist. Die Antwort dazu findest du in diesem Artikel. Der Artikel gibt dir auch eine Formel, mit der du die optimale Höhe der Dip-Barren berechnen kannst.
Beachte, die Information bezieht sich auf Dip-Barren von klimmzugstangen.de, die aktuell in folgenden Höhen angeboten werden: 90 cm, 100 cm oder 110 cm .