Du machst gerne Liegestütze, Dips in Schräglage, Calisthenics oder Bodyweight Training und möchtest Parallettes / Mini-Dipbarren selbst bauen? Dann bist du hier richtig. In diesem Ratgeber findest du eine Bauanleitungen für Parallettes / Mini-Dipbarren aus Gewinderohren. Die Konstruktion ist sehr stabil und ermöglicht viele Übung.
Falls es dich interessiert, wir haben auch Anleitungen für Klimmzugstangen für die Decke und Dip-Barren zum selber Bauen. Aktuell kannst du die Mini-Dipbarren zum selber Bauen bei uns auch kaufen.
Nicht jeder kann sich Qualität vom Fachmann leisten. Mit den Anleitungen zum selber Bauen teilen wir unser Wissen, wie man einfache und günstige Fitnessgeräte sich auch selbst bauen kann. Falls du später richtige Qualitätsprodukte vom Fachmann haben möchtest, stehen wir mit unserem Angebot auf klimmzugstangen.de sehr gerne zur Verfügung.
Irgendwann vor der Sommerpause und einem Calisthenicspark vor der Nase dachte ich mir, "Na, mein Lieber, 90 kg, ist doch ein wenig zu viel für die 179 cm. Die gelegentlichen Rückenbeschwerden müssen nicht sein. Der Bauch macht dich nicht gerade sexy. Machst mal Fitness, Calisthenics, Bodyweight, Krafttraining und wie das alles heute heißt. Schmiedest dir eine Strandfigur. Machst aus dem Bauch einen Waschbrettbauch. Das wird gut aussehen und deiner Frau gefallen".
Was daraus geworden ist, habe ich in diesem Blogbeitrag festgehalten.
Fitnessgeräte sollten auch zu Hause im Homegym fachmännisch befestigt sein. Kompliziert ist das nicht. Das Eigengewicht der Geräte und ihre maximale Belastung sind für die Befestigung maßgebend. Zentral ist jedoch das Mauerwerk und das Befestigungsmaterial.
Dieser Artikel erklärt aus Sicht eines Fachmanns, was du für die Befestigung von Fitnessgeräten wie Boxsack, Klimmzugstange, Ablage für Gewichtsscheiben oder Dip-Station alles wissen musst.
Lies dir den Artikel durch, wenn du so gut wie nichts über die Befestigung von Fitnessgeräten an Wand oder Decke weißt oder dein Wissen dazu auffrischen möchtest. Am Ende des Artikels findest du auch eine Checkliste für die Befestigung von Fitnessgeräten.
Manche Klimmzugstangen sind gerade. Andere haben hingegen gebogenen Enden. Dieser Blogbeitrag erklärt welche Form besser oder schlechter ist und zeigt, wie du eine Klimmzugstange richtig greifst.
Ob Sport- oder Klimmhangtest: Um bei Bundeswehr oder die Aufnahmeprüfung bei Polizei, Feuerwehr oder Sporthochschule zu bestehen, brauchst du neben Köpfchen auch gute Ausdauer und jede Menge Kraft. Was dich bei der Eignung körperlich erwartet und wie das Training an der Klimmzugstange dich auf diese Prüfungssituationen vorbereiten kann, zeigt dieser Beitrag.
Dieser Blogbeitrag beschreibt sieben Dip-Barren Übungen, wobei die meisten davon mit Hilfe von Fitnessbändern (Rubber Bands) ausgeführt werden können. Mit der Kombination Dip-Barren und Rubber Band ist es möglich, fortgeschrittene Übungen auszuführen, die eigentlich sehr viel Kraft benötigen.
Mit unterschiedlich starken Fitnessbändern kann die Schwere dieser Übungen selbst bestimmt werden, bis die freie Variante beherrscht wird.
Du möchtest eine Klimmzugstange kaufen und bist nicht sicher, worauf du achten solltest? Kein Problem. Das sind die wichtigsten Eigenschaften einer Klimmzugstange, die du vor dem Kauf wissen solltest: Sicherheit; Nutzungsqualität; Konstruktion; Verarbeitung; Wartung, Pflege & Abnutzung; Preis und Service.
Was diese sechs Eigenschaften konkret ausmacht, ist in diesem Blogbeitrag beschrieben.
Für ein effektives Fitnesstraining zu Hause brauchst du nur 1-2-mal pro Woche etwas Zeit, richtige Fitnessgeräte, etwas Platz, einen Trainingsplan und ein Trainingsziel.
Wie du das alles richtig wählst bzw. was du dabei alles beachten musst, ist weiter unten beschrieben. Bis auf den Verweis auf die benötigte Fläche gilt das Gleiche natürlich auch für ein Training in deiner Crossfit-Box oder in deinem Fitnessstudio.
Dieser Blogbeitrag zeigt zwei ausgewählte Klimmzugstangen, die wir als Sonderanfertigung in den letzten Monaten trotz Corona realisieren konnten. Eine Klimmzugstange haben wir extra für einen Vorsprung im Flur gefertigt und die andere für einen Power Rack.
Als Spezialist für Klimmzugstangen und Dip-Barren kommen bei uns immer wieder spezielle Anfragen auf den Tisch. Die normalen Änderungen fangen wir über unseren Klimmzugstangen Konfigurator auf. Alle anderen "Klimmzugstangen nach Wunsch" stimmen wir per E-Mail, Telefon, WhatsApp oder Signal ab.
Klimmzugstangen, Dip-Barren und andere Produkte sind bei uns im Lager auch dieses Jahr stecken geblieben. Falls du eines dieser guten Stücke haben möchtest, melde dich bei uns per E-Mail oder kaufe das Produkt direkt online.
Ich muss gestehen, dass ich die Geschichte der hier angebotenen Klimmzugstangen nicht mehr weiß. Es ging in diesem Corona-Jahr bei uns doch sehr drunter und drüber zu. Ich denke aber, dass nach der Auftragserteilung und Fertigung zumeist die Bestellung geändert wurde und wir dem Änderungswunsch aus Kulanz nachgekommen sind. D. h. die Klimmzugstangen wurden gefertigt aber nicht ausgeliefert! Sie sind damit praktisch neu und keine B-Ware.
Dein Fitnessstudio ist zu und du hast dich nun mit unseren Klimmzugstangen und Dip-Barren eingedeckt? Super gemacht! Damit und mit den Live Workout Videos zum Mitmachen von coachstef kannst du in den nächsten vier Wochen Lockdown Muskeln aufbauen oder dich einfach fit halten. Beachte: In den nächsten Tagen kommen weitere Lockdown Live Workout Videos raus – klick dich auf jeden Fall rein. Das wird sich lohnen. Abwechslung und Eigengewichtstraining vom Feinsten sind garantiert!
Die Klimmzugstange ist bei Männern ein beliebtes Trainingsgerät. Frauen dagegen meiden oft Workouts mit der Klimmzugstange, oder denken einfach nicht daran. Warum auch Frauen auf ein Training mit einer Klimmzugstange nicht verzichten sollten, beantwortet dieser Beitrag. Im Beitrag findest du auch Tipps für deinen ersten Klimmzug.