Hey! Das ist unser Trainingsplan für eine schmale Taille, einen runden Po und starke Bauchmuskeln. Um alle Übungen machen zu können, benötigst du Zugang zu einem Fitnessstudio. Wenn du zu Hause mit Geräten gut ausgestattet bist, vor allem für Beine und Oberkörper, dann sollte es auch gehen.

Dieser Blogbeitrag beschreibt mehrere Trainingspläne für Anfänger, um Klimmzüge zu lernen bzw. die Oberkörpermuskulatur gezielt zu stärken, um echte und richtige Klimmzüge machen zu können. Falls dir die gezeigten Trainingspläne nicht ganz zusagen, dann erstellen wir dir einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Bedürfnisse und Gegebenheiten besser eingeht.