Einfaches Hängen an einer Klimmzugstange ist eine sehr effektive Übung auch für Anfänger. Es bietet mehrere Vorteile für deine Gesundheit und Fitness. Die wichtigsten Vorteile sind in diesem Beitrag erklärt.

Kurz gesagt: Eine Klimmzugstange ist ein sehr effektives Fitnessgerät. Sie ermöglicht viele unterschiedliche Übungen für deine gesamte Oberkörpermuskulatur. In Kombination mit anderen Fitnessgeräten kannst du eine Klimmzugstange auch als ein multifunktionales Fitnessgerät nutzen.

Um aufzuzeigen, wie effektiv eine Klimmzugstange ist, listet dieser Blogbeitrag zunächst zehn Übungen auf, die an Klimmzugstangen gemacht werden können. Die meisten dieser Übungen sind die effektivsten Grundübungen überhaupt. Diese Liste ist zugleich nicht abschießend, was die Vielseitigkeit und Effektivität von Klimmzugstange zusätzlich aufzeigt.

Manche Klimmzugstangen sind gerade. Andere haben hingegen gebogenen Enden. Dieser Blogbeitrag erklärt welche Form besser oder schlechter ist und zeigt, wie du eine Klimmzugstange richtig greifst.

Ob Sport- oder Klimmhangtest: Um bei Bundeswehr oder die Aufnahmeprüfung bei Polizei, Feuerwehr oder Sporthochschule zu bestehen, brauchst du neben Köpfchen auch gute Ausdauer und jede Menge Kraft. Was dich bei der Eignung körperlich erwartet und wie das Training an der Klimmzugstange dich auf diese Prüfungssituationen vorbereiten kann, zeigt dieser Beitrag.

Die Klimmzugstange ist bei Männern ein beliebtes Trainingsgerät. Frauen dagegen meiden oft Workouts mit der Klimmzugstange, oder denken einfach nicht daran. Warum auch Frauen auf ein Training mit einer Klimmzugstange nicht verzichten sollten, beantwortet dieser Beitrag. Im Beitrag findest du auch Tipps für deinen ersten Klimmzug.