Übungen

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Beim Front Lever hängt der gesamte Körper horizontal an einer Klimmzugstange. Dieses waagrechte Halten erfordert gezieltes Training und mehrere Muskelgruppen. Insgesamt ist der Front Lever einer der schwierigsten Eigengewichtsübungen. Wenn du ihn schaffst, dann ist dir Respekt sicher! Der Front Lever (zu Deutsch Hangwaage) wird in vielen Sportarten direkt oder indirekt benötigt, so bspw. beim Klettern oder beim Calisthenics. Dieser Blogbeitrag beschreibt einen effektiven Front Lever Trainingsplan. Konkret erfährst du hier, wie du den Front Lever gezielt trainierst und dann auch schaffst.

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Dieser Blogbeitrag zeigt auf, wie ein effektives 10 Minuten Ganzkörperworkout mit einer Klimmzugstange aussehen kann. Für das Workout benötigst du eine Klimmzugstange und eine Möglichkeit zur Ausführung von Liegestützen. Das Workout ist intensiv auf voll und ganz auf eine Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit ausgelegt. Probiere es aber selbst aus, und ändere es bei Bedarf etwas ab.