1. Den richtigen Montageort wählen

Suche dir zuerst eine geeignete Stelle für die Montage deiner Quader-Klimmzugstange aus Edelstahl aus.

Wenn du die Klimmzugstange an der Decke montierst, achte darauf, dass rundherum möglichst genug Platz vorhanden ist. So kannst du die Stange später optimal nutzen – zum Beispiel auch mit Sling Trainer, Turnringen oder Armschlaufen für das Bauchtraining.

Falls der Raum nicht genug Platz in alle Richtungen bietet, montiere die Klimmzugstange so, dass du zumindest in eine Richtung ausreichend Bewegungsfreiheit hast. Ein Abstand von etwa 40 bis 60 cm zur Wand ist dabei in vielen Fällen sinnvoll. So bleibt dir auf einer Seite mehr Platz zum Trainieren.

2. Die erste Bohrung setzen

Setze an der Stelle in der Betondecke, an der ein Fuß der Klimmzugstange befestigt werden soll, die erste Bohrung mit einem 10-mm-Bohrer.

Bohre dabei so tief, dass der Dübel problemlos hineinpasst. Am besten bohrst du etwa 10 mm tiefer, als der Dübel lang ist.

3. Die erste Stockschraube montieren

Stecke anschließend den Dübel in das Bohrloch.

Danach drehst du mit der Ratsche, der Verlängerung und der 13-mm-Nuss die erste Stockschraube durch den Fuß der Klimmzugstange in den Dübel ein.

Wichtig ist, dass Hutmutter und Unterlegscheibe bereits auf der Stockschraube montiert sind.

Du drehst die Stockschraube also über die Hutmutter in den Dübel hinein.

4. Die Klimmzugstange an einem Punkt hängen lassen

Sobald die erste Stockschraube sitzt, hängt die Klimmzugstange bereits sicher an einem Dübel.

Wichtig dabei:

Ziehe die erste Stockschraube noch nicht sofort ganz fest. Die Klimmzugstange sollte an der langen Seite noch etwa 5 - 7 cm herunterhängen. So kannst du sie leicht anheben und noch etwas verschieben. Wenn du sie loslässt, bleibt sie an der ersten Schraube hängen und fällt nicht herunter.

Das macht das Ausrichten deutlich einfacher und hilft dir dabei, die restlichen Befestigungspunkte sauber zu markieren.

5. Die weiteren Bohrungen anzeichnen

Jetzt kannst du die drei übrigen Bohrungen anzeichnen.

Anschließend schwenkst du die Klimmzugstange einfach zur Seite, damit du die restlichen Löcher mit dem 10-mm-Bohrer bohren kannst.

6. Die restlichen Dübel und Stockschrauben montieren

Schlage danach die restlichen Dübel in die Bohrungen ein.

Schwenke die Klimmzugstange wieder in Position und schraube die übrigen Stockschrauben genauso wie die erste ein.

7. Alles festziehen und verschließen

Wenn alle Stockschrauben montiert sind, ziehst du sie fest handfest an.

„Fest handfest“ bedeutet meist ein Anzugsdrehmoment von etwa 25 bis 35 Newtonmetern (Nm). Das entspricht in der Regel einem Festziehen ohne große Kraftanstrengung, oft nur aus dem Handgelenk.

Zum Schluss schlägst du die Stopfen ein, damit die Öffnungen der Klimmzugstange sauber verschlossen sind.

Fertig

Deine Klimmzugstange ist jetzt montiert und einsatzbereit. Wenn du jetzt gegen die Klimmzugstange mit der Hand schlägst, hört sich das an, als ob sie in die Betondecke eingegossen ist. Viel Freude beim Training.