Dieser Artikel bewertet aus technischer Sicht eine Klimmzugstange für die Tür, die ohne Schrauben und Bohren in die Tür gehängt wird. Der Artikel listet die wichtigsten Eigenschaften der Klimmzugstange auf, zeigt mögliche Übungen und geht auf ihren Zustand nach einer 12-monatigen Nutzung ein. Ich hoffe, die technische Bewertung hilft dir bei deiner Kaufentscheidung. Falls du mehr von solche Bewertungen auf klimmzugstangen.de lesen möchtest, dann gib uns Bescheid.
Erster Eindruck von der Klimmzugstange
Auf den ersten Blick ist die Klimmzugstange solide gebaut. Sie ist aus Metall, schwarz lackiert und besteht aus mehreren Bauteilen, die zusammengeschraubt werden. Die Griffstellen für Hände und Klimmzüge sind mit weichem Moosgummi überzogen. Der Moosgummi ist schwarz und grob geriffelt. Die ungefähren Außenmaße der Klimmzugstange sind: 102 x 30 x 5 cm.
Die Schweißnähe sind nicht sauber gearbeitet. Die maximale Belastung wird mit 120 kg angegeben. Die in der Mitte zu sehenden Ausleger sind Haken zum Ein- und Ausklappen. Mit ihnen wird die Klimmzugstange in die Tür gehängt.
Der Gesamteindruck nach 12-monatiger Nutzung ist gut (beachte, wir haben die Klimmzugstange gebraucht, für ganze nicht fachmännische 14 EUR gekauft!). Am Stützrohr links und rechts sieht man allerdings Nutzungsspuren, die von der Tür kommen. Der Verkäufer hat uns kurz berichtet, dass auch die Tür und die Wand leichte Nutzungsspurten von der Klimmzugstange aufweisen. Ob das schon ein Kaufnein ist, sollte jeder für sich entscheiden.
Mögliche Übungen an der Klimmzugstange
An der Klimmzugstange können einfache Klimmzüge in mehreren Weiten gemacht werden. Die maximale Weite beträgt 100 cm (außen gemessen). Für Kinder ist das ein gutes Maß. Für Erwachsene wäre eine Weite von 120 cm besser und vielseitiger, konkret für alle, die größer als 1,6 m sind. Wir von klimmzugstangen.de sprechen hier aus Erfahrung, :).
Normale Türen sind rund 210 cm hoch. In ihnen hängt die hier begutachtete Klimmzugstange für die Tür dann auf 204 cm Höhe (= Abstand zwischen Boden und Griffrohr). Bei einer solchen Tür müssen die meisten von uns mit angewinkelten Beinen trainieren. Das Gute, die Klimmzugstange lässt noch eine Durchgangshöhe von 184 cm unter ihr zu. Damit würden die meisten von uns unter der Klimmzugstange problemlos durchlaufen können.
An der Klimmzugstange für die Tür sind auch Liegestütze in Schräglage möglich. Dafür stellt man sie auf den Boden und klappt die Ausleger aus. Die Griffstange befindet sich ca. 27 cm über dem Boden. Bei der von uns ausprobierten Klimmzugstange hat nichts gewackelt. Der Stand ist war insgesamt in Ordnung.
Neben Klimmzügen und Liegestützen können auch Dehnübungen an der Klimmzugtange gemacht werden. So kann man sich bspw. an die Klimmzugstange hängen, um Rücken zu dehnen oder ihn auszuhängen. Damit können Verspannung bspw. im Schulterbereich gut gelöst oder zumindest gelindert werden.
Konstruktion der Klimmzugstange
Die Klimmzugstange ist einfach konstruiert. Sie besteht aus zwei ca. 100 cm langen Rohren, die zueinander in einem Abstand von ca. 27 cm parallel verlaufen. Das obere Rohr ist das Griffrohr mit (links und rechts) 12 cm langen Griffstücken. Das untere Rohr ist das Stützrohr, das auf die Türzarge gelegt wird. Das obere und das untere Rohr sind mit zwei ca. 20 cm langen und ein wenig dünneren Rohren verbunden. Auf beiden Verbindungsrohren ist jeweils ein aus- und einklappbarer Ausleger angebracht.
Die Ausleger sind aus Vollmaterial und an mehreren Stellen gebogen. Am Ende haben die Ausleger eine Nase mit einem Gummiformteil, das Beschädigungen der Zarge vermeiden soll, mit der die Klimmzugstange in die Tür gehängt wird.
Der Ausklappmechanismus besteht aus einer Feder und einem Arretiermechanismus. Die Auslegen werden zum Aus- oder Einklappen zuerst nach unten gedrückt, in die gewünschte Position gedreht und dann wieder losgelassen. Durch das Loslassen arretieren sich die Ausleger in den vorgegebenen Positionen. Das Ausklappen und Einklappen funktioniert technisch einwandfrei. Dabei entstehen folgende, deutlich zu hörende Geräusche.
Für die technische Lösung des Ausklappmechanismus sind die Geräusche vertretbar. Keine oder sehr leise Geräusche beim Aus- und Einklappen wären aber auf jeden den Fall besser gewesen.
Die Klimmzugstange ist insgesamt 4 kg schwer. Sie kann in allen Türen befestigt werden, die zumindest 68 cm breit sind. Die maximal zulässige Breite müsste bei ca. 90 cm liegen. Die Länge der Ausleger legt nahe, dass die Klimmzugstange nur in ca. 12 bis 20 cm tiefe Türen gehängt werden kann.
Befestigung der Klimmzugstange
Die Klimmzugstange wird mit den Hilfe der Haken (den Nasen am Ende der Ausleger) in die Tür gehängt. Die Belastung wird zusätzlich über das Stützrohr auf die Zarge geleitet. Mit dieser Kombination hängt die Klimmzugstange gefühlt gut in der Tür.
Problem: Konstruktion und Spuren an der Klimmzugstange zeigen, dass diese Art der Befestigung der Klimmzugstange den Türrahmen beschädigt. Wir haben das simuliert und an einem normalen Türrahmen (Neubau, Baujahr 2012) die Klimmzugstange ausprobiert. Bereits nach einer ersten größeren Belastung (halbes Körpergewicht) sah man leichte Druckspuren auf dem Türrahmen.
@Hersteller der Klimmzugstange für die Tür, der irgendwo in China sitzt: Es wäre sehr vorteilhafter, wenn das Stützrohr der Klimmzugstange zwei Puffer hätte, damit das Stürzrohr nicht direkt auf der Zarge aufliegt, so dass es zu keiner Beschädigung der Tür kommt.
Zusammengefasst
Die Klimmzugstange erfüllt ihren Zweck. D.h. sie macht einfache Klimmzüge zu Hause möglich, ohne dass geschraubt oder gebohrt werden muss. In ein Haus oder eine Wohnung mit normalen Türzargen würde ich sie persönlich nicht hängen. Aus fachlicher Sicht macht man sich mehr kaputt als die Klimmzugstange wert ist. Mit guten Puffern auf dem Stützrohr könnte (beachte Konjunktiv!) man sie auch auf normale Türzargen hängen. Auf jeden Fall sollte man die Klimmzugstange zuerst leicht belasten und prüfen, ob die Türzarge es aushält.
So wie die Klimmzugstange hier zu sehen ist, ohne die notwendigen Puffer auf dem Stützrohr, kann man sie mit gutem Gewissen nur irgendwo im Keller oder an einer alten Tür nutzen.
