Klimmzugstange für Wand - Modell W4, mit 6 Griffvariationen

259,00 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Lieferzeit nach Geldeingang ca. 5-7 Werktage

Befestigung-Set:

Stockschrauben, Hutmuttern, Dübel und Unterlegscheiben

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Klimmzugstange W4 - multifunktionale Klimmzugstange für die Wand, mit 4 Zusatzgriffen und 5... mehr
Produktinformationen "Klimmzugstange für Wand - Modell W4, mit 6 Griffvariationen"

Klimmzugstange W4 - multifunktionale Klimmzugstange für die Wand, mit 4 Zusatzgriffen und 5 Griffvariationen. Sehr gut für Klimmzüge, Fitnessübungen mit Klimmzügen, Calisthenics, Eigengewichtstraining (= Bodyweight exercises / Full Body Workouts), Crossfit, Sling-Training geeignet.

Allgemeine Information

Die Klimmzugstange W4 ist eine vielseitige und leicht erweiterbare Klimmzugstange für Klimmzüge und ganze Fitnesstrainings. Sie kann an allen stabilen Wänden befestigt werden. Mit einer Griffweite von fast 1,2 m und sechs Griffvariationen ist sie perfekt für zu Hause, deine Box, dein Therapiestudio oder dein Fitnessstudio.

Die Klimmzugstange kann mit Fitnessbändern und Sling-Trainern sehr gut ergänzt werden. Ihre Oberfläche ist gebürstet und bietet einen sehr guten Halt. Technisch gesehen ist sie vollverschweißt, aus Edelstahl, minimalistisch und hält 500 kg aus.

Geeignet für folgende Trainings

Fitnesstraining, Calisthenics, Eigengewichtstraining (= Bodyweight exercises / Full Body Workouts), Crossfit, Sling-Training.

Geeignet für folgende Trainingseinheiten

Pull Day, Upper Body, Core

Mögliche Übungen

Klassiche Klimmzüge (5 Griffvariationen): weit/mittel/eng, im Ober- Kamm- oder Speichgriff (= Pull Ups, Chin Ups, Neutral Pull Ups), Burpee-Klimmzug, Leg Raises (= Beinheben), L-Sit Klimmzug, Frontlever (= Hangwaage), Backlever (= Hangwaage rückwärts), negative Klimmzüge, neutrale Klimmzüge, langsame Klimmzüge (= SLOMO Pull Ups), einarmige Klimmzüge (= One Arm Pull Ups).

Geeignet für folgendes Muskeltraining

Training der Oberkörpermuskulatur (= Core), der Brust-, Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur (BARS-Muskulatur) und der Bauchmuskulatur.

Vorteile

  • Ermöglicht professionelles Ganzkörpertraining
  • Sehr gut für Klimmzüge und ähnliche Übungen geeignet
  • Bietet große Arm-, Kopf- und Beinfreiheit
  • Muss nicht zusammengebaut werden
  • Hochwertig, robust, hält mehr als ein Leben
  • Sieht richtig edel aus
Kundenbilder - Klimmzugstange W4 für die Wand Hier sind die Kundenbilder von der... mehr

Kundenbilder - Klimmzugstange W4 für die Wand

Hier sind die Kundenbilder von der Klimmzugstange W4. Falls dich unsere Qualität auch überzeugt, sende uns ein Bild von deiner W4. Wir und andere Nutzer dieser Seite werden sich sehr freuen.

Klimmzugstange W4 in der Physiotherapie Schaffner

Auf dem Kundenbild sind neben der Klimmzugstange W4 auch unsere Halterung für Langhantel (1 Paar) sowie unsere Sprossenleiter für die Decke zu sehen.

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Klimmzugstange W4 für die Wand befestigt an der Decke (Als Sonderanfertigung. Achtung! Das Hauptrohr haben wir extra für diese Art der Befestigung an der Wand angeschweißt, so dass die Rohrenden nach unten schauen!)

Zu sehen ist die Klimmzugstange W4 für die Wand, augeführt als Sonderanfertigung für eine Befstigung an der Decke. Das Hauptrohr haben gedreht angeschweißt, so dass die Rohrenden nach unten schauen. Alle neutralen Griffvariationen befinden sich auf einer Seite und wurden mit einem zweiten W-Rohr realisiert. Oberfläche wurde teils vom Kunden selbst realisiert.

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Die besten Übungen an der Klimmzugstange W4 Hier findest du 5 Übungen, die an der... mehr

Die besten Übungen an der Klimmzugstange W4

Hier findest du 5 Übungen, die an der Klimmzugstange W4 möglich sind. Die Beschreibung geht nur auf das Wesentliche ein. Ausgewählte Übungen sind auch in den hier eingebetteten Videos zu sehen.

Bauch- und Coremuskulatur

#1 Burpee-Klimmzug (= Burpees mit Klimmzügen bzw. Liegestütz-Strecksprung-Klimmzug-Kombination)

Ausgangsposition: Normaler schulterbreiter Stand.

Schritt 1: Gehe aus dem normalen Stand in die Hocke, so dass deine Handflächen den Boden berühren.

Schritt 2: Springe aus dieser Position in den Liegestütz (springe dafür leicht nach oben und strecke gleichzeitig deine Beine nach hinten, bis sie vollständig durchgesteckt sind und mit den Zehenspitzen den Boden berühren).

Schritt 3: Springe aus dem Liegestütz sofort wieder in die Hocke und dann aus der Hocke nach oben an die Klimmzugstange. Greife die Klimmzugstange im Sprung mit beiden Händen und ziehe dein Kinn über die Stange. Verbleibe in dieser Position 1-2 Sekunden.

Schritt 4: Senke anschließend den Körper langsam nach unten, bis deine Arme vollständig durchgestreckt sind, und springe dann wieder auf den Boden in die Ausgangsposition.

Der Burpee-Klimmzug kombiniert mehrere Übungen (Kniebeugen, Liegestütz, Strecksprung, Klimmzug) zu einer flüssigen Bewegung. Der Burpee-Klimmzug (bzw. Burpees allgemein) ist eins der besten Übungen im Eigengewichtstraining und Calisthenics.

Mit dem Burpee-Klimmzug kannst du sehr leicht deinen Fitnesslevel feststellen oder überprüfen. Orientiere dich dafür einfach an dieser Beurteilung:

  • 8 oder weniger Burpees: schlecht
  • 10 Burpees: mittelmäßig
  • 12 Burpees: gut
  • 13 oder mehr: hervorragend

#2 Beinheben (= Leg Raise on a Pull Up Bar)

Greife die Klimmzugstange schulterbreit im Obergriff oder im Speichgriff. Hebe deine Knie nach oben, so dass beide Beine und Oberkörper einen Winkel von 90° bilden. Senke anschließend die Beine kontrolliert wieder ab.

Variation: Du kannst die Knie auch hin zur Brust ziehen, um einen größeren Bewegungsraum zu haben. Erhöhe die Intensität, indem du die Beine gestreckt und nicht gebeugt nach oben hebst.

 

Pullmuskulatur / Zugübungen

#1 klassische Klimmzüge (= Pull Ups, Chin Ups)

Greife für einen klassischen Klimmzug die Klimmzugstange mit beiden Händen, spanne die Arm- und Rückenmuskulatur an, ziehe anschließend zunächst aus den Schultern und dann aus den Armen nach oben, bis dein Kinn leicht über der Stange ist. Verbleibe in dieser Position 1-2 Sekunden. Senke dann den Körper langsam und kontrolliert nach unten, bis deine Arme vollständig durchgestreckt sind.

Klassische Klimmzüge sind Zugübungen zur Stärkung des Rückens oder des gesamten Oberkörpers. Sie können in unterschiedlichsten Griffarten und -weiten ausgeführt und mit anderen Übungen sehr gut kombiniert werden.

Die beiden häufigsten Griffarten sind der Obergriff (= Ristgriff, d.h. Handrücken zeigen zum Gesicht) und der Untergriff (= Kammgriff, d.h. Handinnenflächen zeigen zum Gesicht).

In meisten Workouts und Trainings werden klassische Klimmzüge zumeist schulterbreit und im Obergriff ausgeführt. Das Greifen der Stange kann aber grundsätzlich in unterschiedlichen Weiten erfolgen, bspw. in 110 cm, 60 cm oder 10 cm.

Pull Ups sind klassische Klimmzüge im Obergriff. Chin Ups sind klassische Klimmzüge im Untergriff.

#2 Negative Klimmzüge (= negative Pull Ups)

Springe aus dem normalen Stand an die Klimmzugstange, so dass dein Kinn leicht über oder direkt an der Klimmzugstange ist. Halte die Position für 1-2 Sekunden. Senke anschließend den Körper langsam und kontrolliert nach unten, bis deine Arme vollständig durchgestreckt sind. Springe zum Schluss von der Klimmzugstange ab auf den Boden in den normalen Stand. Wichtig: Spanne den Körper über den gesamten Bewegungsweg an.

Negative Klimmzüge sind eine ideale Übung für Anfänger. Mache sie, wenn du keinen einzigen klassischen Klimmzug schaffst. Negative Klimmzüge kannst du auch im Untergriff ausführen.

#3 Einarmiger Klimmzug (= One Arm Pull Up)

Greife die Klimmzugstange mit einem Arm an einem geraden Stück im Untergriff. Spanne die Arm- und Rückenmuskulatur an. Ziehe anschließend den Oberkörper hoch und drehe ihn gleichzeitig hin zum greifenden Arm ein. Führe die Drehbewegung mit der Schulter an.

Hinweis: Wenn du den einarmigen Klimmzug mit dem linken Arm ausführst, dann drehst du den Körper beim Hochziehen nach links ein.

Technische Daten Griffmöglichkeiten 6 x 13 cm (1 x gebogene Enden; 3 x gerades Stück:... mehr

Technische Daten

Griffmöglichkeiten 6 x 13 cm (1 x gebogene Enden; 3 x gerades Stück: mittel, eng; 2 x Spreichgriff: eng, weit)
Breite x Tiefe x Höhe 118 cm x 29 cm x 33 cm
Maximale Griffweite 118 cm
Griffdurchmesser Ø30 mm
Abstand zw. weiten Parallelgriffen 60 cm
Abstand zw. engen Parallelgriffen 23 cm
Länge der Zusatzgriffe 13 cm
Strebenbreite und -stärke 50 mm und 8 mm
Befestigungsplatten 50 x 300 mm, mit jeweils 4 Bohrungen
Abstand zwischen Bohrungen in Befestigungsplatten 2,5 cm, 10 cm, 17,5 cm, 27,5 cm (vertikal, mittig, von oben gemessen)
Durchmesser Bohrungen für Schrauben Ø10 mm
Mögliche übungen Klassicher Klimmzug (5 Griffvariationen): weit/mittel/eng, im Ober- Kamm- oder Speichgriff (= Pull Ups, Chin Ups, Neutral Pull Ups), Burpee-Klimmzug, Leg Raises (= Beinheben), L-Sit Klimmzug, negative Klimmzüge, neutrale Klimmzüge, langsame Klimmzüge (= SLOMO Pull Ups), einarmige Klimmzüge (= One Arm Pull Ups).
Gewicht 9 kg
Material hochwertiger Edelstahl (DIN 1.4301)
Oberfläche geschliffen / gebürstet (Korn 240)
Belastbarkeit 500 kg (Betondecke)
Zulässige Nutzung Nur für Klimmzüge und allgemeines Fitnesstraining, Calisthenics, Eigengewichtsübungen im Innen- oder Außenbereich (Indoor + Outdoor) geeignet.
Garantie 20 Jahre
Zustand Neu
Hersteller klimmzugstangen.de
Made in Deutschland
Lieferumfang 1 Klimmzugstange W4 (optional mit Befestigungsmaterial)

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Aufbauanleitung / Montageanleitung Hier findest du die Aufbauanleitung bzw. die Anleitung zur... mehr

Aufbauanleitung / Montageanleitung

Hier findest du die Aufbauanleitung bzw. die Anleitung zur Befestigung der Klimmzugstange W4 an der Wand sowie als Alternative und zur Orientierung die Befestigung der Klimmzugstange D4.

Wie groß ist der lichte Abstand des Rohrs zur Wand? Der lichte Abstand zur Wand beträgt... mehr

Wie groß ist der lichte Abstand des Rohrs zur Wand?

Der lichte Abstand zur Wand beträgt standardmäßig ca. 32 cm. Andere Abstände sind über unseren Klimmzugstangen Konfigurator bestellbar.

Ist Befestigungsmaterial im Lieferumfang enthalten?

Ja und Nein, da es optional ausgewählt werden kann. Befestigungsmaterial kann auch hier gesondert in den Warenkorb gelegt werden.

Gibt es eine optimale Befestigungshöhe? Wie hoch sollte die Klimmzugstange über dem Boden hängen?

Ja, die Klimmzugstange sollte idealerweise 30 % über der Körpergröße hängen. In diesem Fall wirst du den Boden im Hang nicht mehr berühren. D.h wenn du bspw. 1,8 m groß bist, dann sollte die Klimmzugstange 2,34 m über dem Boden hängen. Formel: Körpergröße * 1,3 = ideale Befestigungshöhe. Wenn das deine Raumhöhe nicht ermöglicht, müssen die Beine ein wenig angewinkelt werden.

Wie groß ist der Durchmesser der Klimmzugstange?

Der Durchmesser der Klimmzugstange an allen Griffstellen beträgt 3 cm bzw. 30 mm.

Sind die Griffenden gerändert bzw. angeraut oder poliert?

Alle Griffenden sind nicht gerändelt und nicht angeraut. Sie sind gebürstet bzw. mit Korn 240 geschliffen. D.h. sie sind etwas rauer als poliert.

Kann die Klimmzugstange auch auf Holz befestigt werden?

Ja, mit Schrauben mit Holzgewinde und ohne Dübel. Das Holz sollte vorgebohrt werden, bei 8 mm Schrauben mit einem 3 bis 4 mm Bohrer. Das Holz bzw. der Balken sollten stabil sein und auch eine ausreichend große Auflagefläche für die Befestigungsplatten haben. Zum Rand sollten die Bohrlöcher ca. 2 cm weit entfernt sein, um Splittern des Holzes zu vermeiden.

Ist in der Maximalbelastung von 500 kg das Gewicht der Person berücksichtigt?

Die maximale Belastung bezieht sich auf das maximal mögliche Gewicht, das der Nutzer aufbringen darf.

Ist die Klimmzugstange auch für den Außenbereich geeignet?

Ja, die Klimmzugstange kann im Außenbereicht (Outdoor) als auch im Innenbereich (Indoor) verwendet werden, da sie aus hochwertigem Edelstahl ist.

Beachte, die Klimmzugstange sollte nicht in maritimer Atmosphäre angebracht werden, d. h. in der Nähe eines Meeres oder eines Ozeans (bspw. der Nordseeküste, der Ostseeküste oder der Atlantikküste).

Gibt es die Klimmzugstange auch in Weiß oder einer anderen Farbe?

Nein, die Klimmzugstange gibt es aktuell nicht in Weiß oder in einer anderen Farbe.

Kann die Klimmzugstange für die Wand auch an einer Decke befestigt werden?

Nein, da dann die gebogenen Enden nicht nutzbar wären. Auf Anfrage können wir aber das Rohr der Klimmzugstange so anschweißen, dass sie auch an Decke befestigt werden kann. Wenn das Rohr gerade ist, dann kann die Klimmzugstange auch an der Decke befestigt werden.

Ist die eigentliche Klimmzugstange auch aus massivem Stahl?

Nein, die Klimmzugstange selbst ist aus einem Rohr mit einer Wandstärke von 2 mm.

Sind die Sichtstopfen aus gleichem Metall wie die Klimmzugstange und fest angeschweißt?

Nein, die Sichtstopfen sind aus Polyamid mit Edelstahloptik (beschichteter Kunststoff) und sind somit auch nicht fest angeschweißt. Sie haben die gleiche Farbe wie die Klimmzugstange und sind in das Rohr eingeschlagen.

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Kundenbewertungen für "Klimmzugstange für Wand - Modell W4, mit 6 Griffvariationen"
12.03.2021

Großartig!

Super stabil, sauber geschweißt, kompromiß- und schnörkellos, obendrein schön anzuschauen. Montage ist mit stabiler Bohrschablone (dünne Spanplatte) kein Problem. 12 von 10 Punkten.

16.12.2020

Florian

Die Klimmzugstange W4 perfekt! Top verarbeitet von den Schweißnähten, geniale Anordnung der Griff, bertes Material (Edelstahl) Absolute Kaufempfehlung. Vielen Dank.

13.05.2020

Begeistert!

Super verarbeitete, super solide Klimmzugstange! Ich habe die Stange seit drei Wochen an der Wand und bin begeistert, freue mich und habe Spaß beim Trainieren. Versand, Verpackung und Service waren ausgezeichnet - eine klare Kaufempfehlung von mir.

19.11.2018

Perfekt.

Die Klimmzugstange ist sehr gut!
Sieht toll aus, ist sehr gut verarbeitet und hat einfach die Qualität, welche man bei dem Preis erwarten darf.

24.07.2018

Die Klimmzugstange wird von mir seit mehreren Jahren genutzt, ob für Klimmzüge oder TRX-Training. Sie sieht immer noch aus wie am ersten Tag. Formschön und funktional. Da gibt es aus meiner Meinung nichts zu verbessern.

Super Trainingsgerät

12.07.2018

Schön und unverwüstlich

Built like a tank! Würde der Ami sagen. Beste Klimmzugstange die man für Geld kaufen kann.
Fügt sich durch das schöne Edelstahl und das schlichte Design gut in den Wohnraum ein. Viel schöner als die klobigen, bulligen Konstrukltion die man sonst so findet.
Die Qualität ist natürlich auch überragend, handmade eben! Habe die Klimmzugstange seit 5 Jahren im Dauereinsatz und man sieht keinen einzigen Kratzer. Das Teil werde ich an meine Kinder vererben können und diese an ihre.

27.10.2016

Hier passt ALLES

- Produkt: Hohe Qualitätsanmutung, gute Verarbeitung, W4 mit Sonderwunsch (10cm mehr Wandabstand) wurde innerhalb weniger Tage erhalten
- Kommunikation: Besser geht es nicht, sehr schnelle Antwort auf Fragen, freundliche und verbindliche Kommunikation durch Herrn Rotfuß
- Preis/Leistung: Passt für mich, - die Stange hat das Zeug dazu, mich zu überleben (also etwa 100 Jahre Lebenserwartung)
Vielen Dank, - werde diese Produkte gerne weiterempfehlen!

27.04.2015

sehr ordentlich verarbeitet, hochwertiges Produkt

schnelle ordentliche Kaufabwicklung

10.04.2015

Alles Super!

Schnelle Abwicklung und Lieferung, Super Qualität. Habe die Stange Dank des Tutorial Videos ohne Probleme alleine anbringen können und bin sowohl mit der Optik als auch den vielen Trainingsmöglichkeiten sehr zufrieden.

10.03.2014

Angekommen

Lieber Herr Rotfuß,
Heute konnte ich die neue Klimmzugstange in Augenschein nehmen und ich wollte Ihnen nur sagen, dass auch diese wirklich wieder genial aussieht und ein wahres Meisterstück geworden ist!
Haben Sie vielen Dank für die tolle Arbeit und: weiter so!
Beste Grüße,
HJK aus Freiburg

10.11.2013

Das ist jetzt meine zweite, eine Klimmzugstange (Deckenmontage) hängt im Keller, diese ist jetzt vier Jahre in Benutzung und ist Top! Diese hier zur Wandmontage hängt unterm Dach und ich bin mit der Verarbeitung und den Trainingsvarianten genauso zufrieden, wie mit der älteren! Sehr gute Verarbeitung und qualität! Außerdem eine super Optik (Edelstahl halt...), sodass man diese auch im Wohnzimmer aufhängen könnte!

27.09.2013

Ich kaufte die W4 am 22.01.2011, damals noch für günstige 208 euro. (Rechnungsnummer:3146) Nach dem ich über Jahre in unserer Kompanie mit der W2 trainiert hatte, sowie hunderte meiner Kameraden auch, wusste ich, dass ich sowas selber brauche. nach über 2 1/2 Jahren und einem Umzug bin ich immer noch so zufrieden wie am ersten Tag. Selbstverständlich ist die Stange in der Kompanie immer noch genauso makellos. Wer etwas für die Ewigkeit sucht, ist hier richtig. Selbstverständlich klare Kaufempfehlung

26.10.2012

TOP!!! Klare Kaufempfehlung! Schnelle Lieferung, top Qualität und Aussehen. Ist zwar etwas teuer, dafür hat man aber auch ein erstklassiges deutsches Produkt. Und nicht irgendeinen Chinaschrott! Vielen Dank!!!

19.05.2012

Hab die Stange seit knapp zwei Wochen und bin begeistert! Verarbeitung und aussehen super, Service und Lieferung auch top-> kurzum, ich hab nichts zu bemängeln! Zu den Befestigungen kann ich nichts sagen, da ich selbst Handwerker bin und die Schrauben etc. schon da hatte. Würde die Stange in jedem Fall wieder bestellen. Gruß ans Team von Klimmzugstangen.de

04.03.2012

W4 in ausgezeichneter Quali- und Funktionalität! Klare Kaufempfehlung.

22.07.2011

Service-super,Vesand-super,Verarbeitung-Super,Klimmzugstange W4-Super!!!Dank eure hochqualitative Arbeit,und meinen fleiß habe weniger Rückenprobleme!

14.07.2008

Ich habe mir die W4 für die Wandmontage in meiner Wohnung bestellt. Diese Klimmzugstange ist definitiv die beste und schönste, die mir bisher untergekommen ist. Ich hatte angesichts des ja nicht gerade geringen Preises vorher lange recherchiert. Die Schweißnähte sind derart sauber verarbeitet, dass alles wie aus einem Guss wirkt. Und wer sich mal im Baumarkt z. B. nach Edelstahlhandläufen umsieht, wird bald feststellen, dass der Preis für die W4 nicht überhöht zu sein scheint. Fazit: Wer eine wirklich hochwertige Klimmzugstange für Zuhause sucht und seine Wohnung nicht nach Muckibude aussehen lassen will, der kommt an diesem Gerät nicht vorbei. Bei mir hängt die W4 im Flur und wird ansonsten mit ein paar hübschen Designerbügeln (Kunststoffbügel vermeiden Schrammen...) zur Garderobe umfunktioniert - die schicke Edelstahlausführung trägt dazu bei, dass der eigentliche Zweck dezent in den Hintergrund tritt - fällt wirklich kaum auf. Damit das auch so bleibt, verwende ich statt Griffband Trainingshandschuhe, wie sie z. B. beim Hanteltraining üblich sind. Der Befestigungssatz 2 ist absolut empfehlenswert. Der Service ist schnell und sehr freundlich mit kurzen Reaktionszeiten. Mit besten Grüßen aus Wuppertal Matthias Keller (Rechnung 850)

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