Hey! Das ist unser Trainingsplan für eine schmale Taille, einen runden Po und starke Bauchmuskeln. Um alle Übungen machen zu können, benötigst du Zugang zu einem Fitnessstudio. Wenn du zu Hause mit Geräten gut ausgestattet bist, vor allem für Beine und Oberkörper, dann sollte es auch gehen.