Dieser Blogbeitrag beschreibt sieben Dip-Barren Übungen, wobei die meisten davon mit Hilfe von Fitnessbändern (Rubber Bands) ausgeführt werden können. Mit der Kombination Dip-Barren und Rubber Band ist es möglich, fortgeschrittene Übungen auszuführen, die eigentlich sehr viel Kraft benötigen.
Mit unterschiedlich starken Fitnessbändern kann die Schwere dieser Übungen selbst bestimmt werden, bis die freie Variante beherrscht wird.
Du möchtest eine Klimmzugstange kaufen und bist nicht sicher, worauf du achten solltest? Kein Problem. Das sind die wichtigsten Eigenschaften einer Klimmzugstange, die du vor dem Kauf wissen solltest: Sicherheit; Nutzungsqualität; Konstruktion; Verarbeitung; Wartung, Pflege & Abnutzung; Preis und Service.
Was diese sechs Eigenschaften konkret ausmacht, ist in diesem Blogbeitrag beschrieben.
Für ein effektives Fitnesstraining zu Hause brauchst du nur 1-2-mal pro Woche etwas Zeit, richtige Fitnessgeräte, etwas Platz, einen Trainingsplan und ein Trainingsziel.
Wie du das alles richtig wählst bzw. was du dabei alles beachten musst, ist weiter unten beschrieben. Bis auf den Verweis auf die benötigte Fläche gilt das Gleiche natürlich auch für ein Training in deiner Crossfit-Box oder in deinem Fitnessstudio.