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Fitness Stange Bandbar RR1 - echtes Krafttraining mit Fitnessbändern

197,00 € *

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Bundle / Paket:

  • Einfache und schnelle Montage
  • Robust und pflegeleicht
  • Rutschfestes Material
  • RR1
Der Bandbar RR1 macht echtes Krafttraining mit schweren Fitnessbändern möglich. Geeignet für... mehr
Produktinformationen "Fitness Stange Bandbar RR1 - echtes Krafttraining mit Fitnessbändern"

Der Bandbar RR1 macht echtes Krafttraining mit schweren Fitnessbändern möglich. Geeignet für alle Gewichtsklassen, jedes Fitnessniveau und maximale Performance.

Warum der Bandbar?

Der Bandbar RR1 ist eine echte Alternative zu einer Langhantel mit Gewichtsscheiben. Er macht Übungen wie Brustpresse (Chestpress), Rumänisches Kreuzheben (Romanian Deadlift), Rudern, Split Squats oder Schulterpressen überall möglich. Trainiere mit dem Bandbar den gesamten Körper zu Hause im eigenen Homegym, im Homeoffice, im Büro, unterwegs oder im Calisthenicspark.

Bundles / Pakete

Raw Paket (ohne Fitnessbänder)

  • Das vielseitigste Trainingssystem für alle, die schon 104 cm lange Schlaufenfitnessbänder ihr Eigen nennen
  • Das Raw-Bundle besteht nur aus dem Bandbar in Edelstahl und enhält keine Fitnessbänder
  • Der Bandbar ist mit allen Schlaufenbändern kompatibel und kann jederzeit mit sämtlichen handelsüblichen Schlaufenbändern kombiniert und erweitert werden

Starter Paket (mit 4 Fitnessbändern)

  • Das vielseitigste Trainingssystem für alle Einsteiger-Athleten beim Widerstandstraining
  • Das Starter-Bundle enthält den Bandbar in Edelstahl komplett mit vier Widerstandsbändern (rot - 12,5 mm; schwarz - 19 mm; gelb - 28,5 mm; grün - 44,5 mm). Da die Bänder auch kombiniert werden können, lassen sich damit schon gute Widerstände auch für den Freizeitsportler erzeugen
  • Der Bandbar ist mit allen Schlaufenbändern kompatibel und kann jederzeit mit sämtlichen handelsüblichen Schlaufenbändern kombiniert und erweitert werden

Elite Paket (mit 5 Fitnessbändern)

  • Das vielseitigste Trainingssystem für alle fortgeschrittenen Athleten beim Widerstandstraining
  • Das Elite-Bundle enthält den Bandbar in Edelstahl komplett mit fünf Widerstandsbändern (rot - 12,5 mm; schwarz - 19 mm; gelb - 28,5 mm; grün - 44,5 mm; blau - 63,5 mm). Da die Bänder auch kombiniert werden können, lassen sich damit schon hohe Widerstände auch für den Freizeitsportler erzeugen. 
  •  Der Bandbar ist mit allen Schlaufenbändern kompatibel und kann jederzeit mit Handelsüblichen Widerstandsbändern kombiniert und erweitert werden

Mögliche Übungen

Brustpresse (Chestpress), Rumänisches Kreuzheben (Romanian Deadlift), Rudern, Split Squats oder Schulterpressen (Schulterdrücken)

Geeignet für folgendes Muskeltraining

Training der Oberkörpermuskulatur (= Core), der Brust-, Arm- und Schultermuskulatur, Po- und Beinmuskulatur.

Geeignet für folgende Trainingsformen

Krafttraining für Gewichtheben, Kraftdreikampf, Armdrücken, allgemeines Fitnesstraining, Calisthenics, Full Body Workouts.

Geeignet für folgende Trainingseinheiten

Core, Upper Body, Push, Rows/Rudern, Beine

Zulässige Fitnessbänder

Für alle 104 cm lange und max. 85 mm breite Fitnessbänder geeignet.

Zulässige Belastung

Bis max. 200 kg zugelassen.

Konstruktion und Entwicklung

Bandbar RR1 kombiniert schwere Schlaufenfitnessbänder mit den Vorteilen einer Langhantel. Sein Durchmesser beträgt 30 mm an den Griffstellen. Die Stärke des Rohrs beträgt 2 mm. Der Bandbar ist ca. 100 cm lang und hat auf jeder Seite zwei schwere Ösen für max. 85 mm breite Schlaufenfitnessbänder. Mit dem Bandbar sind Belastungen von bis zu 200 kg ganz ohne Gewichtsscheiben möglich. Enwickelt haben wir den Bandbar RR1 zusammen mit Rolf Rehbold von bandbar.de.

Vorteile

  • Leicht, robust, minimalistisch, überall nutzbar
  • Keine Kraftstation mit Langhantel und Gewichtsscheiben erforderlich
  • Echtes Krafttraining mit Fitnessbändern
  • Variabler Widerstand beim Training, mit höchster Belastung in der Spitzenkontraktion
  • Hochwertig, robust, hält mehr als ein Leben
  • Von echten Wissenschaftlern, Sportlern und Ingenieuren entwickelt
  • In Deutschland produziert
Trainingsplan und Übungen mit dem Bandbar RR1 für den ganzen Körper  Dein Fitnesstraining... mehr

Trainingsplan und Übungen mit dem Bandbar RR1 für den ganzen Körper 

Dein Fitnesstraining auf einem ganz anderen Level - das macht der Bandbar RR1. Weiter unten findest du mehrere Übungen für den Bandbar RR1, mit denen du den ganzen Körper trainieren kannst. Mehr Information findest auch im eingebetteten Video oder auf bandbar.de. Folge für Übungsanregungen und Workoutvideos unbedingt auch @bandbar.de auf Instagram.

Trainingsplan

# klassisch (60 % bis 80 % deiner Maximalkraft)

Mache jeden 2-3 Tag, 4 Sätze ausgewählte Bandbar-Übungen, siehe Video für eine Übersicht

  • Gurtfarbe: rot, schwarz, gelb, grün oder blau (aufsteigend von leicht bis schwer)
  • 3 Sätze x 10 Wiederholungen
  • 1 Satz x bis zum Muskelversagen (all out)  
  • 60 Sekunden Satzpause

 

 

Übungen

#1 Brustpresse / Chestpress

  • Das Fitnessband als Rundschlinge in die beiden Ösen des Bandbars RR1 einhängen.
  • Das Band über den Kopf auf den Rücken legen, so dass das Fitnessband vom Rücken aus seitlich an den Schultern vorbei nach vorne zum Bandbar geht.
  • Ein wenig breiter als schulterbreit greifen und die Brust nach vorne strecken.
  • Ellenbogen auf Brusthöhe bringen und ca. 45° ausstellen.
  • Den Bandbar waagrecht, vom Körper weg nach vorne drücken.

 

#2 Kreuzheben / Deadlift

  • Lege das Fitnessband in die Ösen
  • Greife den Bandbar etwa schulterbreit
  • Stelle dich mit beiden Füßen (Fersen) auf das doppelt liegende Band
  • Beuge den Oberkörper mit geradem Rücken in der Hüfte leicht nach vorne und beuge die Beine leicht in den Knie.
  • Strecke die Brust nach vorne und halte den Rücken gerade
  • Baue Spannung im Beinbeuger (in der Rückseite des Oberkörpers) auf
  • Ziehe den Bandbar mit dem Oberkörper und getreckten Armen nach oben (gegen den Widerstand des Fitnessbands), in dem du die Hüfte streckst

 

Übungen für den Morgen Workout / Muskelerhalt im Urlaub mit dem Bandbar

Den Bandbar kannst du in deinen Morgen Workout integrieren oder damit Musklen im Urlaub erhalten, siehe folgendes Video.

Ist mit dem Bandbar auch im Hotelzimmer ein vernünftiges Training möglich? Der Bandbar... mehr

Ist mit dem Bandbar auch im Hotelzimmer ein vernünftiges Training möglich?

Der Bandbar benötigt nicht viel Platz und lässt sich auch sehr einfach mitnehmen. Mit ihm kannst du auch effektiv auf kleinen Flächen (bspw. in einem Hotelzimmer oder in einer Kajute) trainieren.

Sind die Fitnessbänder im Lieferumfang enthalten?

Ja und Nein, da sie optional ausgewählt werden können.

Wie groß ist der Durchmesser des Bandbars?

Der Durchmesser des Bandbars an allen Griffstellen beträgt 3 cm bzw. 30 mm.

Sind die Griffenden gerändert bzw. angeraut oder poliert?

Alle Griffenden sind nicht gerändelt und nicht angeraut. Sie sind gebürstet bzw. mit Korn 240 geschliffen. D.h. sie sind etwas rauer als poliert.

Ist der Bandbar auch für den Außenbereich geeignet?

Ja, der Bandbar kann im Außenbereicht (Outdoor) als auch im Innenbereich (Indoor) verwendet werden, da er aus hochwertigem Edelstahl ist.

Gibt es den Bandbar auch in Weiß oder einer anderen Farbe?

Nein, den Bandbar gibt es aktuell nicht in Weiß oder in einer anderen Farbe.

Ist der Bandbar eigentlich auch aus massivem Stahl?

Nein, er ist aus einem Rohr mit einer 2 mm Wandstärke gefertigt. Nur die Ösen links und rechts sind aus massivem Stahl.

Technische Daten Griffmöglichkeiten breit, mittel oder eng über die gesamte Länge von... mehr

Technische Daten

Griffmöglichkeiten breit, mittel oder eng über die gesamte Länge von 80 cm
Breite x Tiefe x Höhe 103 cm x 3 cm x 8 cm
Maximale Griffweite 80 cm
Griffdurchmesser Ø 30 mm
Rohr 80 cm lang und 2 mm stark
Ösen Ø 12 mm (insgesamt 11 cm breit, 8 cm hoch, 12 mm tief, Öffnung ca. 3,5 cm groß)
Konstruktion vollverschweißt
Mögliche Übungen Brustpresse (Chestpress), Rumänisches Kreuzheben (Romanian Deadlift), Rudern, Split Squats oder Schulterpressen
Gewicht 3 kg
Material hochwertiger Edelstahl (DIN 1.4301)
Oberfläche geschliffen / gebürstet (Korn 240)
Belastbarkeit 200 kg
Zulässige Nutzung Nur für allgemeines Krafttraining, Fitnesstraining, Calisthenics, Eigengewichtsübungen im Innen- oder Außenbereich (Indoor + Outdoor) geeignet, insb. für ein Training der Oberkörpermuskulatur (= Core), der Brust-, Arm- und Schultermuskulatur sowie der Po- und Beinmuskulatur
Garantie 20 Jahre
Enwickelt von klimmzugstangen.de & bandbar.de
Made in Deutschland
Lieferumfang

Bundle / Paket Raw: 1 x Bandbar RR1, ohne Fitnessbänder
Bundle / Paket Starter: 1 x Bandbar RR1 + vier Fitnessbänder (1 x rot, 1 x schwarz, 1 x gelb, 1 x grün)
Bundle / Paket Elite: 1 x Bandbar RR1 + fünf Fitnessbänder (1 x rot, 1 x schwarz, 1 x gelb, 1 x grün, 1 x blau)

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