Klimmzüge sind die effektivsten Eigengewichtsübungen für den Oberkörper überhaupt. Mit drei bis vier Klimmzügen pro Trainingseinheit kannst du als Anfänger deinen Oberkörper gut stärken und zugleich deine allgemeine Fitness verbessern. Setze dir kleine Ziele und bleibe dran, um Erfolge zu erzielen. Mit dem Pyramidentrainingsplan kannst du deine Kraft und Anzahl der Klimmzüge gezielt und zusätzlich steigern.
In diesem Blogbeitrag sind die Grundlagen des Klimmzugtrainings beschrieben. Ferner findest du hier auch einen einfachen Klimmzug-Trainingsplan.