Diamond Push Ups Griff

Diamond Push Up Griff, ist ein Liegestützgriff der besonderen Art.

Diamond Push Up Griff ist dafür da um deine Gelenke bei dieser Übung zu schonen.

Ein Diamond Push Up ist nichts anderes als ein enger Liegestütz. Der genau so wie normale Liegestützen bei regelmäßigen Übungen, die Muskeln Trainiert die zur Stabilisierung des Rumpfs benötigt werden wie Brust, Bauch, Rücken, Gesäß und Beinmuskulatur.

Der Schwierigkeitsgrad ist recht hoch da die meiste Kraft aus dem Trizeps und dem Deltamuskel kommen muss, nicht wie bei den normalen Liegestützen noch ein Teil die Brustmuskel übernehmen müssen.

Um Disbalancen zu vermeiden sollte man enge Liegestutzen genau so oft machen wie die normalen.